Potraviny, ktoré jedia tuk

Verte tomu alebo nie, to najhoršie, čo môžete urobiť, keď sa snažia spaľovať tuk, je nejesť. Tým, že vyhladí sami, výrazne spomaliť svoj metabolizmus pre úsporu paliva, a to málo, čo jedlo, ktoré sa konzumujú, vaše telo sa snaží ukladať vo forme tuku pre boj proti hladu. Je to oveľa lepšie mať zdravé. Vyvážená strava a cvičenie pravidelne. Vedieť, aké potraviny jesť - niektorí sa dokonca pomôže pri spálil, že nežiaduce tuk. Potraviny bohaté na vitamín C Ovocie

bohaté na vitamín C, aktívne pomáhajú tuky telo proces rýchlejšie. Tento vitamín stimuluje produkciu aminokyseliny, karnitín, ktorý rozpúšťa tuky a pomáha vylučovať z tela.

Ovocie bohaté na vitamín C patrí limetky, citróny, pomaranče, guava, grapefruit, papája, mandarínky a paradajky.
Apples

Jablká obsahujú veľké množstvo pektínu, čo obmedzuje schopnosť buniek absorbovať tuk ".

tučné ryby

dlhým reťazcom omega-3 mastné kyseliny nájdené v tučných rybách sú skvelé pre pomoc vaše telo pri spracovaní tukov. Príklady tučných rýb sú losos, tuniak, makrela a pstruh.
Vysoko kvalitné bielkoviny

sa nachádzajú v bielky, chudé červené mäso, kuracie /morčacie prsia , ryby, nízkotučné mliečne výrobky a fazuľa. Konzumácia proteínov nielen zvyšuje metabolizmus tela, ale tiež spáli viac kalórií cez tráviaci proces.
Orechy a semená

Orechy a semená sú ďalším dobrým zdrojom esenciálnych mastné kyseliny. Sú bohaté na vlákninu a udržať si pocit plný -. Veľké jedlo desiatu
papričky

papričky a ďalšie pálivej papriky obsahujú kapsaicín. To zvyšuje telesný metabolizmus, a je účinný po dobu až 20 minút po jedle.