Ako prirodzene udržiavať zdravé kĺby

Vaše kĺby pripojiť každú kosť v tele na ďalšie. Nebolo by to byť dosť drsný zaobísť bez zdravé kĺby? Vždy sa môžete kúpiť lieky alebo máte lekár predpíše liek pre vaše kĺby, ale vedeli ste, že môžete udržiavať zdravé kĺby prirodzene? Pokyny
1

Zoberme si chondroitín režim. Po prvé, mali by ste vedieť, že existujú prvky, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ľudskom tele, ktoré môžu pomôcť s zdravie kĺbov. Z týchto prirodzene sa vyskytujúcich prvkov, chondroitín je ten, ktorý by mal byť použitý na dennej báze pre posilnenie chrupavky, ktorá chráni vaše kĺby. Chondroitín možno nájsť takmer v každej drogérii a je zvyčajne v kombinácii s ďalšími spoločnými pomocníkmi.
2

konzumovať omega-3 mastných kyselín. Po druhé, mali by ste si uvedomiť, že vaša strava môže byť príčinou vašich zhoršujúci kĺbov. Potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú: losos, niektoré squash, a olivový olej môže pomôcť znížiť bolesť a zápaly spôsobené problémy s kĺbmi. Je odporúčané konzumovať potraviny s omega-3 na dennej báze spoločných a mnoho ďalších druhov zdravotných problémov.
3

konzumovať vitamín C a E. A konečne, ako si môže alebo nemusí vedieť, vitamíny C a E sú veľmi dôležité pre imunitný a kožu vlastnosti. Vedeli ste, že tí istí dvaja vitamíny podporujú dobré zdravie kĺbov? Pravidelný príjem týchto dvoch vitamínov bolo preukázané, že spomalenie rýchlosti degenerácie chrupavky a udržanie celkovej funkcie kĺbu. Je doporučené, že budete jesť potraviny, ako je pomarančový džús, zeleninu a ďalšie potraviny s vitamínom C a E v nich na dennej báze (môžete sa dokonca domnievajú, multivitamín, rovnako), ktorý umožňuje podporovať zdravé kĺby.