Ako môžem získať viac bielkovín vo vlasoch?

Vlasy sú vyrobené z bielkovín, a stále viac bielkovín vo vlasoch je nevyhnutné pre zdravé zámky. Vaše telo premení štandardné bielkovín, ktoré jete, z mäsa alebo fazuľa do keratín bielkoviny, aby sa vaše vlasy kože a nechtov. Northwestern University School of Medicine tvrdí, že preventívne proteín sa používa ako stavebný kameň pre vaše bunky. Vaše telo získa tieto materiály zo svojho jedálnička. Bunky potrebujú živiny a proteíny na vytvorenie zdravého človeka. Ak vám chýba bielkoviny alebo iné živiny, vlasy a pleť sa bude trpieť. Mäso

jesť viac mäsa. Mäso ako kuracie mäso, ryby a jahňacie mäso je veľmi bohatým zdrojom bielkovín. Jesť niekoľko porcií chudé mäso niekoľkokrát týždenne. Chudé mäso ako losos a Turecko sú niektoré top voľby. Bravčové mäso, naložené s tukom, nie je najzdravšie mäso, hoci to predsa obsahujú bielkoviny. Snažte sa jesť mäso, často s večerou spolu s ďalšími zdravých jedál. Musíte jesť bielkoviny dôsledne, takže vlasy môžu využívať aj nové vlasové folikuly bude zdravšia.
Zelenina

Jedzte viac zeleniny na báze bielkovín. Ak nemôžete jesť mäso nie je možné, je potrebné prijať ďalšie opatrenia, aby sa viac bielkovín v strave prostredníctvom vegetariánskych zdrojov. Našťastie existuje veľa zeleniny, ktoré sú načítané tučné porcie bielkovín, ktoré vaše telo môže použiť.

Podľa Harvardskej škole verejného zdravia, fazuľa sú dobrým zdrojom bielkovín. Existuje mnoho rôznych druhov fazule z čoho vyberať, takže to ľahká voľba. Môžete pridať fazuľa do šalátov, polievok alebo jednoducho jesť surové. Fazuľa sú tiež naloží s ďalšími vitamínmi a minerálmi, ktoré sú dobré pre vaše vlasy. Ostatné vegetariánske jedlá patrí sója, tofu a spirulina -. More rastlinný nájsť vo väčšine obchodov so zdravou výživou
Keratin Hair ošetrenie

ošetrenie Keratin Hair na vaše vlasy. Keratín vlasové kúry sú naplnené keratín bielkoviny prispieť k posilneniu a vyživujú vlasy. Aj napriek tomu, že vlasy, ktoré sa pestuje je v podstate mŕtvy, to je ešte náchylná k poškodeniu počasie a tepelného stylingu. Správne vlasové produkty môžu hydratujú vlasy a posilniť ju s proteínmi. Diéta je najdôležitejší, ale je to len ďalší spôsob, ako získať bielkoviny vo vlasoch. Nájdete bielkovín procedúry v miestnom salóne, alebo obchod s potravinami. Jednoducho stav vlasy s týchto úprav.