Diéty pre mužov, ktorí prácu

keď každá diéta, ktorá udržuje denné kalórie pod udržiavaciu úroveň bude pracovať pre chudnutie, je tiež pravda, že všetky diéty sú stvorení sebe rovní. Správna strava umožňuje individuálne nielen schudnúť, zatiaľ čo na pláne, ale tiež poskytne mu s nástrojmi tvrdiť, že chudnutie v dlhodobom horizonte. Tak, výstrelok stravy, ktoré nerobia nič, ale predpísať neuveriteľne obmedzujúci zoznam permisívnych potravín nikdy viesť k tejto dlhodobej preprogramovanie. Vyberte si zdravú stravu, ako by to bola žena: Vyberte si systém môžete žiť večne. Definovanie zdravá strava
fotografie

zdravej výživy, ktorý funguje nie je nič iné ako systém, ktorý učí jesť jednotlivé nové súvisiace s potravinami správanie a umožňuje mu prispôsobiť príjmu nahor alebo nadol v závislosti na svojich cieľoch na čas. Zameraním sa na koreň problému chudobných výbere potravín vo všeobecnej rovine namiesto časového problému kalórií v porovnaní kalórií von, pravda, zdravá strava je celoživotné spoločník, ktorý nám pomáha vyhnúť sa večne problémy regulácii hmotnosti.
7 Pravidlá Diéta

neuveriteľne efektívna diéta pre mužov, ktoré spĺňa všetky vyššie uvedené požiadavky, je 7 Pravidlá Diéta navrhnutý Dr John Berardi. Dr Berardi pracuje s celou radou jednotlivcov, vrátane niektorých profesionálnych športovcov, tak sa rozumie potrebám mužov, ktorí chcú stratiť tuk hmotnosť pri zachovaní svalovej hmoty a hľadajú ich najlepšie. On zostavil 7 pravidiel s pravidlami cieľmi v mysli, a program bol tak účinný, že sa umiestnil všetkých svojich klientov o "pravidlách". Teraz, mnoho z jeho klientov dosiahnuť svojej ideálnej postavy pomocou nadväznosti na 7 Pravidiel

7 Pravidlá sú.

1. Konzumujte malé porcie každé dve až tri hodiny na celkovo piatich až ôsmich jedál denne - takmer bez hladovania diet.2. Konzumujte chudé bielkoviny s každým jedlom: mäso, vajcia, ryby a chicken.3. Konzumujte ovocie a zeleniny s každým meal.4. Konzumovať sacharidy z ovocia a zeleninu. Táto obmedzená carb prístup zaisťuje kvalitné hmotnosť loss.5. Konzumujte aspoň 25 percent svojho denného kalórií z tukov, ako je živočíšnych tukov, prirodzeného tuku z potravín, ako je avokádo a kokosových orechov a oleja (ryby, ľan a olivový) 0,6. Konzumovať len nulovej kalorickej nápoje: Držte sa vody a zeleného čaju kde possible.7. Konzumovať len pevnej stravy;. Žiadna kvapalina výživa

Aj keď to môže byť drastická zmena z aktuálneho rutiny, pamätajte, že to bola vaša aktuálna rutina, ktorá viedla nutnosť diétu. Po 7 Pravidlá celoročné vás dostane tam, kam je treba.
Paleo Diet

Ďalšie životaschopnej stratégie diéty pre mužov je po Paleo diéta, navrhnutý Dr Ben Balzer. Dr Balzer je rodinný lekár, a prostredníctvom svojho výskumu poznamenal, že mnoho zdravotných problémov súvisiacich s pramení z nadbytku obilia spotreby. Ako zrná sú toxické pre ľudí v ich prírodnom stave, Dr Balzer strava pracuje na teórii, že obmedzenie zrná a dodržiavanie primitívnejší diétne štruktúry umožnia jedným obísť aj kontrolu váhy a zdravotných problémov, ktoré vyplývajú z toho.

Ak chcete sledovať Diéta Paleo úplne eliminovať spotrebu obilia, fazuľa, zemiaky, mliečne výrobky, cukor a pridal soľ. Namiesto toho, konzumovať len položky, ktoré naši paleolitické predkovia by mali prístup k, napríklad mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, ovocie, zelenina, orechy a bobule. Od návratu k diétny "lovec /zberač" mentalitu, bude vaše telo zbaviť všetkých týchto nadbytočných kilogramov, ktoré priniesla celoživotné konzumácia spracovaných potravín.
Úvahy

Úspech zanecháva stopu a nájsť diétne úspech, mali by ste modelovať svoje stravovacie návyky po tých jedincov, ktorí dosiahli skutočné zdravie. Aj keď je pravda, že mnoho jedincov môže spotrebovať "moderné" spracované, strava, bez toho, aby utrpela neprimerané nepriaznivé účinky, ste tu hľadali a diéty sú jednoznačne jedným z tých ľudí. Takže pochopiť a prijať, že dramatický preprogramovanie vaše stravovacie návyky, je za účelom plnenia svojich cieľov, a byť pripravení tvrdo pracovať na prekonanie svojej vlastnej psychologickej túžby po nezdravé potraviny. Až potom môžete prerušiť cyklus jo-jo diéty, ktoré trápia väčšinu jedincov.