Ako jesť viac kremíka

Silicon tiež známy ako "minerálne krása" alebo "lekára tela", je dôležitý minerál v tele a pomáha, aby sa až na kožu, zuby, vlasy, nechty, svaly a spojivového tkaniva. Dôležitý pre tvorbu kolagénu v pokožke, budovanie silných kostí a zubov a odstránenie toxínov z tela, jesť viac kremíka skutočne môže pomôcť udržať si mladý. Pokyny
1

Zvýšte prísun v potrave kremíka, najmä ak sú ohrozené alebo trpí vysokým krvným tlakom, ateroskleróza, ochorenie kostí, Alzheimerova choroba, predčasné starnutie, nespavosť alebo lámavé vlasy a nechty. Silicon nedostatky čo najrýchlejšie uviesť do kvality vlasov, kože a nechtov, ale môže dlhotrvajúci nedostatok spôsobiť vážne problémy
2

znížiť príjem rafinovaných potravín, ako proces rafinácie ničí alebo. znižuje obsah kremíka. Pri plnení svojej potraviny kôš, vybrať celé, nerafinované obilniny, čerstvé, surové ovocie a zeleninu a surové orechy a semená.
3

Piť kremíka, pretože štúdie preukázali, že voda, káva, čaj a dokonca aj pivo sú fantastické zdrojom kremíka. Len si pamätajte, 1 pivo denne stačí dostať svoje kremík, takže nepreháňajte to.
4

zvýšiť príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako kremík sa nachádza v vláknitých častí rastlín, vrátane zrna, orechy, semená, ovocie a zeleninu.
5

zahŕňajú niektoré z najlepších zdrojov kremíka vo svojej každodennej strave ako zvýšiť svoje zdravie a prevenciu nedostatkov. Najlepším zdrojom kremíka patrí špargľa, jačmeň, ovsené vločky, jahody, naklíčené semená a fazuľa, zeler, orechy, mrkva, špenát, figy, ryby, hrozno, jablká, vajcia, hviezdica, sekáče a prasličky.