Ako jesť viac PABA

PABA alebo para amino kyselina benzoová je tiež známy ako vitamín Bx . PABA podporuje rast zdravých tkanív , zabraňuje šediveniu vlasov a je myšlienka k pomoci zvrátiť škodlivé účinky UV žiarenia po spálení slnkom . Ďalej , mnoho lekári odporučiť terapeutickej dávky PABA na liečbu vitiligo , pretože pomáha podporovať rast zdravej kože a distribúcie melanínu . Pokyny
1

Získajte dennú dávku mliečnych výrobkov , niektoré z najlepších zdrojov pre PABA . Mlieko , jogurty a syry majú vysoký obsah tuku a kalórií , ale keď s mierou môže zabezpečiť , že máte dostatok PABA , aby sa vaše telo funguje správne . Okrem mlieka a mliečnych výrobkov , vajec , žĺtky vo zvlášť , sú báječný spôsob , ako jesť PABA .
2

Jedzte celé zrná , nerafinovaný a obsahujú pšeničné klíčky na šaláty , v polievkach , alebo v zmesi s vašej obľúbené recepty , ako celé zrná sú fantastický zdroj PABA . Ak ste vegetarián a vylúčiť vajcia a mliečne výrobky zo svojho jedálnička , uistite sa , že budete jesť 4 až 5 porcií celozrnných a používať nutričné ​​kvasnice pravidelne sa chrániť pred nedostatkov PABA .
3 < p > Vezmite PABA doplnky iba odporúčané lekárom alebo odborníkom na výživu , ako nadmerné dávky môžu byť škodlivé pre srdce , obličky a pečeň . Vysoké dávky môžu tiež interferovať s liekmi síry a niektorých antibiotík . Avšak , to je nemožné , aby sa toxické hladiny PABA pomocou diéty , takže jesť viac PABA je vaša najlepšia najlepšia .