Dospievajúci spánkové návyky

Keď si myslíte, že dospievajúci spanie správanie, môžete si predstaviť, že dospievajúci, až sa všetky nočných hodín a potom v posteli aj po poludní. Pravdou je, že tento stereotyp je pomerne presné. A aj keď tam sú biologické faktory na účet pre tieto spacie návyky, zlý spánok negatívne ovplyvniť teenager život. Sociálne faktory

Hoci sociálne faktory už nie sú považované za primárnu príčinu vzorov spánku dorasteneckých, majú stále vplyv. Teenageri často zostať až neskoro do noci, hranie videohier, sledovanie televízie a stýkať s priateľmi. Ako teenageri sa očakáva, že sa osem až deväť hodín spánku za noc, to spôsobuje ich tela chcieť spať v neskôr, čo môže byť problém, keď sa potrebujete dostať do školy.
Biologické faktory

Zistilo sa, že biologické hodiny zmeny v dospievaní. Cirkadiánní alebo "denné rytmy", ktoré sú udržiavané v mozgu sú zmenené. To má vplyv na dospievajúce tak, že namiesto začínal cítiť unavený po spaním, sú to len dostať výbuch energie. Biologické hodiny sa znovu pripojenie na dospievajúce mozog tak, že sú ochotní zostať hore a spať v každé ráno.
Spánkový dlh

Ako dospievajúci zaspávate tak neskoro v noci a prebúdza o niekoľko hodín neskôr na škole, že sa nedostanú adekvátnu spánku, ktoré potrebujú pracovať. To vytvára spánkový dlh. Napríklad, ako sa dve hodiny menej spánku, než je nutné v dňoch školského vyučovania vytvoriť spánkový dlh 10 hodín. To spôsobí, že vaše dospievajúce sa cítia unavení - a dospievajúci sa snaží "dohnať" na ich spánku spí cez víkendy. Avšak, táto prax skutočne vyrovnáva cirkadiánní rytmy aj viac čo vytvára problémy v priebehu školského týždňa.
Efekty spánková deprivácia

spánku môže vytvoriť mnoho problémov, a čo je dôležité pre teenageri, vyvolať ťažkosti v škole. Dospievajúceho, ktorý nie je dostatok spánku, napríklad, môžu mať problémy so sústredením, pocit, náladový alebo v depresii a cítia sa menej pozorný. To môže tiež viesť k nebezpečným otázkam, ak teenager jazdy. Nedostatok spánku môže tiež spôsobiť zmeny nálad a problémy so správaním, ako disciplinárnych otázok a ADHD-ako symptómy. V skutočnosti, mnoho diagnostikovaných prípadov ADHD sú skutočne príznaky produkované spánku.