Ako zložiť Fyzikálne

Je tomto ročnom období znova, keď potrebujete mať fyzickú skúšku. Či už starne a snaží sa držať krok s tým, ako sa vaše telo prispôsobuje veku, alebo ak tak fyzickú skúšku, je niečo, čo musíte hrať túto obľúbenú strednej škole športu, zložiť skúšku do značnej miery závisí na tom, čo fyzická kondícia už ste palcov Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aj keď bude hrať, že sa zlé trochu a dá vám väčšiu šancu na prechádzanie. Veci, ktoré budete potrebovať
akejkoľvek predpísanej medicationsLight, zdravé snacky knihu alebo žuvačky (voliteľné) pero alebo ceruzku a paperGrooming hmoty
Zobraziť ďalšie inštrukcie
kroky
1

Premýšľajte o svojej zdravotnej histórii. Existujú nejaké chronické zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú vás? Existujú nejaké vážne rodinné zdravotné problémy? Existujú nejaké zdravotné problémy máte pocit, že potrebujete vyjadriť? Aké lieky na predpis, je v súčasnej dobe lekár predpisovať? Poctivosť je ako žiadal a ocenil. Zapíšte si všetky informácie, Váš lekár Vás bude chcieť vedieť. To zahŕňa informácie o stravovaní, fajčení a sexuálne návyky. Dať svojim lekárom úprimné odpovede mu pomôže lepšie slúžiť, takže ak jeden fyzický neuspel ďalší by mohli byť odovzdané.
2

Vyhnite mastné, ťažké alebo všeobecne nezdravé potraviny, niekoľko hodín pred skúškou. Tieto potraviny môžu posadiť na brucho, vytvára podivné zvuky a reakcie na brušné vyšetrenie. Jedzte ľahké, zdravé občerstvenie pár hodín pred skúškou. Niektorí ľudia odporúčajú pôst po dobu dvanástich hodín alebo viac ako fyzické, ale to je lepšie a bezpečnejšie alternatívou. S potravu v žalúdku umožňuje lekárovi počuť, či normálne trávenie sa odohráva pri zachovaní hladiny cukru v krvi bližšie k normálu. Pôst sa k ničomu jeden.
3

Stráviť pár dní pred skúškou bez stresu, ako je to možné. Skúste to brať s nadhľadom a relaxáciu. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí praktizovali umenie destressing bolo známe, že majú nižší krvný tlak. Urobte si čas pri čakaní v ordinácii sa upokojiť a destress. Trvať niekoľko hlbokých nádychov, žuť žuvačku, čítať, niečo vám pomôžu relaxovať. Budete pravdepodobne mať krvný tlak a tepovú frekvenciu, ktorá je bližšie k normálu.
4

Vezmite všetky predpísané lieky podľa pokynov svojho lekára. To je obzvlášť dôležité, ak užívate krvný tlak alebo iné srdcové súvisiacich s liekmi. Ak rozhodne lekár tieto lieky nefungujú, môže potrebujete zmeniť alebo dávky, a bude potrebovať presné meranie a na základe pravidelnej konzumácii vašich liekov.
5

Uistite sa, že sú čisté a dobre upravené pre fyzickú skúšku. Samozrejme, že vaša grooming praktiky nespôsobí zlyhanie, ale to nemôže ublížiť. Tiež to môže robiť to viac náročný pre lekára, aby presne skontrolovať vás, ak ste omnoho menej, než čisté. Napríklad podmienka môže vaše nechty povedať lekári niečo o svoje zdravie kostí, ale to môže byť ťažké povedať, či vaše nechty sú týraní a špinavé.