Ako riadiť stravovacie ľudové zvyky

Správa inej osoby stravovacie návyky, je ťažká úloha. Jedlo je veľmi osobný. To znamená, že vyvíja kontrolu nad inou osobou je stravovacie návyky môže zdať veľmi rušivé. Existujú prípady, kedy aj keď riadenie stravovacie návyky inej osoby je nevyhnutná. Malé deti potrebujú radu s ich stravovanie. Ľudia sa určitých veterinárnych podmienok tiež môže potrebovať nejaké povzbudenie zmeniť svoje stravovacie návyky. Správa, bez toho poškodzuje dôstojnosť druhého človeka je cieľ. Tu sú niektoré veci by ste mali mať na pamäti. Návod
1

Pamätajte si, že v skutočnosti nemôže kontrolovať, čo iný človek zje, môžete vykonať iba návrhy, poskytujú zdravej výživy možnosti a nastavenia zdravé stravovacie návyk príklad
2

. Nikdy kobylka inú osobu o svojich stravovacích návykov. Trvalé zmeny v stravovacích návykoch pochádzajú z vnútornej motivácie. Tough hovorí o stravovacie návyky zvyčajne funguje len, keď človek dobrovoľne hľadá radu. Keď je požadované poradenstvo, ponúka profesionálnu pomoc od dietológom alebo lekárom je vynikajúci nápad.
3

poskytovať zdravé potraviny a nezdravé potraviny, aby menej dostupné. Vytvorenie zvyk jesť aspoň päť porcií ovocia a zeleniny každý deň sa môže stať iba v prípade, že ovocie a zelenina sú po ruke, aby zistili, že sú. Pre chleba a cereálií, udržať len celozrnné potraviny na strane, eliminovať rafinované múky produkty. Opäť, poskytuje zdravšie voľbu a pritom menej zdravé voľba ťažšie dostať sa pomôcť zmeniť stravovacie návyky. Urobte si podobný prístup mäsa, hydiny a rýb; nahradiť všetky vyprážané alebo mastné zdroje bielkovín s pečenými, grilované, sadenie alebo dusená výberov
4

Majte výber zdravej desiaty k dispozícii .. Ľahké žuť zelenina sú dobré pre uspokojovanie potreby jesť niečo kríze. Plody sú vhodné pre uspokojenie chute na sladkosti. Pre-meranej zaobchádza so známou množstvo kalórií, ako je balenie 100 kalórií občerstvenie, sú vhodné pre príležitostné splurges.
5

Nastaviť dobrý stravovací návyk príklad. Snáď najväčšiu kontrolu máte nad stravovacími návykmi ľudí, ktoré žijú s je prostredníctvom vlastných stravovacích návykov. Ukážte, že ste sa zaviazali k zdravých stravovacích návykov prostredníctvom svojich vlastných výber zdravých potravín.
6

Pre deti neposkytujú potraviny nechcete im jesť. Pretože ste skutočne majú veľkú kontrolu nad každodenným aktivít vašich detí, môžete obmedziť dostupnosť nezdravých potravín. Nakoniec budú musieť podľahnúť zdravé stravovacie návyky. Opäť spomenúť na príklad nastavujete a uistite sa, že starať sa o svoje stravovacie návyky.
7

zriadiť aspoň jeden pravidelný rodinné jedlo čas každý deň. Jesť spoločne ako rodina poskytuje dobrý čas na preukázanie zdravé stravovacie návyky. Jesť spoločne tiež pomáha spojiť zdravé stravovacie návyky v príjemnej spoločenskej interakcie.