Ako jesť správne, keď ste prechladnutí

Skúste, ako by sme mohli, je to naozaj len veľmi málo, čo môžeme urobiť, akonáhle chrípky a nachladnutia sezóna začína, aby sami pancierový ochranu. Umývame ruky, sme sa veľa vitamínu C, my sami sa dávka zinku pastilky, ale stále sa každý rok milióny Američanov trpia prechladnutie viac ako raz. Keď máme za studena všetko, čo môžeme urobiť, je jesť správne, získať dostatok odpočinku, a len čakať na to. Veci, ktoré budete potrebovať
zdravým vitamíny jedlo
dostatok tekutín
Zobraziť ďalšie inštrukcie
jesť pravdu, keď ste prechladnutí
1

jesť veľa kuracie polievka! Hoci to bolo kedysi považované za príbeh starých manželiek, že ak budete jesť kuracie polievku pomôže s chladom, štúdie skutočne preukázali, že kombinácia živín v kuracia polievka môže skutočne pomôcť zmierniť symptómy, rovnako ako pomoc v boji proti infekcii.

2

zapíjať pomarančovej šťavy alebo iné nápoje s vysokým obsahom vitamínu C priamo, akonáhle sa začnete cítiť príznaky alebo ako preventívne opatrenie, ak poznáte niekoho vo vašej kancelárii alebo doma trpia chladom. Niektoré testy ukázali, že vitamín C môže znížiť výskyt nachladnutia až o 50 percent.
3

jesť korenené jedlá, keď máte nádchu. Aj keď to môže mať nepríjemný vplyv na krku, či je to už bolí, korenené jedlá sú vynikajúce pre vypratanie dutín a pomáhajú znížiť celkovú dopravné zápchy. Wasabi, napríklad, môže mať hlboký vplyv na preťaženie.
4

jesť veľa polievok a piť veľa čaju, teplejšie, tým lepšie. Teplé nápoje a polievky pomôže upokojiť podráždenie, rovnako ako opuch v hrdle a para môže pomôcť zmierniť niektoré zápchy.
5

pitie kávy alebo akýkoľvek nápoj, ktorý obsahuje kofeín. Kofeín môže pomôcť odvrátiť stagnáciu a únavu spojenú s chladom.
6

nájsť recepty na kuracie polievka, zázvorový čaj a iné domáce opravné prostriedky na prechladnutie na webových MD (pozri nižšie uvedené zdroje).