Tuk-odpor diétne Recenzia

Fat-Resistance Diéta, ktorú vytvoril Dr Leo Galland, sľubuje, že vám pomôže schudnúť opravuje chemická nerovnováha v dôsledku chronického zápalu, ktorý vytvára odolnosť voči leptínu. Leptín je hormón, ktorý vám vedieť, keď si plný a keď máte hlad. Ak ste leptín-odolný, máte problémy s príjmom správu, že ste mali čo jesť. Zápal, ktorý spôsobuje tento problém možno zmierniť - a vaša citlivosť na leptín restored - konzumáciou správnych potravín. Zmeny životného štýlu

Fat-Odpor Diéta nie je krátkodobý diétny plán, je to zmena životného štýlu. Diéta vás naučí, ako nahradiť zápalových potravín, ktoré tvoria prevažnú časť americkej strave protizápalovými, nutrične bohaté celých potravín a "superfoods" budete pripravovať od nuly. Dr Galland odporúča konzumovať tri porcie rýb týždenne a deväť porcií ovocia a zeleniny za deň, vrátane jednej porcii kapustovitých (napr. brokolica, karfiol a kapusta). Strava tiež vyžaduje, aby obmedzenie nasýtených tukov, cukru a spracované polotovary.
Recenzia

EveryDiet.org dáva diéte vysoké známky pre jeho dôraz na celých potravín, srdce-zdravé dobré tuky a odolnosť, zvýšenie produkcie bohatá na fytonutrienty a antioxidanty. Dôraz na vysokým obsahom vlákniny a nízkym glykemickým potravín by mali tiež pomôcť Diéta pocit sýtosti a spokojný medzi jedlami. Potenciálni nevýhodou tohto celok-potraviny strava je jeho obmedzenie na spracovaných konzervovaných potravín, ktoré vyžaduje diétu, tráviť viac času príprave a nákupu potravín.

Recenzentov, ktorí komentovali túto diétu na Amazon.com, niektoré rád špecifickosť jedlo plánov, iné citoval tento aspekt stravy ako veľkú výzvu s tým, že nie je dosť miesta pre výber alebo substitúcia
Fat-Odpor úspech <. br>

Ak chcete uspieť na tejto diéte uistite sa, že ste pripravení a mať čas, aby sa životný štýl zmeniť tento diétne požiadavky. Príprava raňajok doma, je dôležité, aby túto diétu, takže sa uistite, to je možné pre vás. Môžete si všimnúť, s potravinami účty rastie, ale nezabudnite spočítať, čo ste sporenie nebude prejazdné alebo v okolí Starbucks.

Skúste požiadať o pomoc ostatné vo svojom familyin príprave požadovaných jedla. Zapnite jedlo-príprava na čas strávený s rodinou alebo sociálne času, alebo nájsť zaujímavý program rádia alebo novú hudbu počúvať pri varení. Namiesto toho, pokiaľ ide o varení ako fuška, skúste sa viac plne zapojený do činnosti tým, dozvedieť sa viac o korení alebo technika. Využiť čas na oddych a relaxáciu - a naozaj oceňujem výživnú aspekt jedlo tak často chýba v mene pohodlia
.