Cranberry Fat Flush Diéta

Máte záujem o chudnutí a palca a znižuje nadúvanie? Ste ochotní sa vzdať biely cukor, biela múka, káva, alkohol a väčšina sacharidov? Ak áno, mali by ste zvážiť Cranberry Fat Flush diéta, založený na knihe výživu Ann Louise Gittleman. Strava je určený k vám pomôžu zvýšiť váš metabolizmus a rýchlosť tuk a chudnutie, so zameraním na základné tuky, bielkoviny a z brusnicovej šťavy zmesi, ktorá sa skladá z brusnicovej šťavy, vody a psyllia alebo ľanové semienko. Začíname

dvojtýždňovej fáze 1, Diéta zamerať na tuku flush, obmedzenie kalórií 1,100-1,200 za deň. Účastníci piť brusnicový koktail po celý deň a môžete jesť potraviny, ako sú vajcia, zelenina, ovocie a chudé bielkoviny, ale ovocie a zelenina a mlieko a mäso sa nesmie jesť v jednom jedle. (Tí dúfajú, že prísť o viac ako 25 libier sú podporovať, aby zostali v tejto fáze až na jeden mesiac.)

Mierne cvičenie sa odporúča po diéte. Rovnako tak Diéta požiadaní, aby sa merania po diéte na vedomie pokrok.
Priebežné Fat Flush

Prostredná fáza je známa ako pokračujúci tuku flush a umožňuje 1200-1500 kalórií denne, zameranie je stále na chudnutie, ale účastníci sú uvedené ďalšie možnosti potravín, vrátane niektorých cukrov (napr. sladké potates, varená mrkva a naklíčených zŕn toast). Opäť platí, že mierne cvičenie odporúča.
Udržanie zdravého životného štýlu

V konečnej fáze, známy ako "životný štýl stravovacieho plánu", účastníci sa obrátiť na údržbu a môžu spotrebovať viac ako 1500 kalórií za deň. Počas tejto fázy sú ďalšie dve porcie vybraných sacharidov, ako sú fazuľa, kukurica tortilly a popcorn povolené, rovnako ako niektoré mliečne výrobky, vrátane nízkotučného chaty alebo syrom ricotta a prostý nízko alebo non-tuku jogurt.

Tí, ktorí vyskúšali brusnicovou Fat Flush Diéta správu rýchle chudnutie a cítiť zdravšie a tvrdia, že plán je cenovo dostupný a umožňuje stravovanie ľahké. Výzvy sú hlad v priebehu počiatočnej dvojtýždňovej fáze 1. Kniha tiež obsahuje 41 receptov na zdravé stravovanie.