Čo je Fat Flush Diéta?

Ann Louise Gittleman, Ph.D., tvorca Fat Flush stravy, začal revolúciu chudnutie Na začiatku roka 1980. Od polovice 1990, ľudia boli pomocou svojho Fat Flush Diéta, zmes detox a stravu, čistiť ich interných systémov a schudnúť rýchlo a zároveň zvýšiť metabolizmus a energetickej hladiny. Podľa jej internetovej stránke, Gittleman pomohol miliónom ľudí schudnúť a detoxikáciu svoje telá s jej diétny plán. Fáza 1

1. fáza Fat Flush Diéta obmedzuje príjem kalórií, aby medzi 1100 a 1200 kalórií denne po dobu dvoch týždňov. Gittleman WWW stránky hovorí, že táto časť stravy skok-začína chudnutie zníženie zadržiavania vody a začatia nejaký spaľovanie tukov. V tejto fáze tuku flush, nemôžete konzumovať margaríny, alkohol, cukor, olej, všetky tuky okrem toho, že našiel v ľanové semienko, obilia, chleba, obilnín, zeleniny, škrob alebo mliečnych výrobkov. Tie sú povolené len niekoľko bylín a korenín. Gittleman hovorí, že niektorí ľudia strácajú až 12 palcov a 25 libier počas tejto fázy. Okrem jedálnička, treba piť Long Life koktail.
Dlhú životnosť Cocktail

Gittleman kniha Fat Flush plán poskytuje podrobný recept long Life kokteil. Preveďte Long Life koktail zmiešaním 1 lyžička. buď psyllium prášok alebo ľanové semienko, 4 oz. brusnicový džús (nie koktail) a 28 oz. destilovanej alebo pramenitej vody. V priebehu ďalších fázach stravy, tento nápoj nahrádza alkoholu, kofeínu a sladké nápoje. Budete potrebovať dva 32-unca džbány tohto nápoja denne, pretože piť namiesto vody v prvej fáze diéty. Prepravu kontajnerov s vami pracovať alebo iných denných aktivitách.
Fáza 2

Zvýšte príjem kalórií na 1200 až 1500 v druhej fáze. Postupujte podľa fázy 2 plán, aby ste dosiahli ciele zníženia hmotnosti. Na rozdiel od reštriktívnej Fáza 1 Táto fáza vám umožní vychutnať celý rad jedál, vrátane dvoch porcií zdravých sacharidov za deň, ako naklíčené zŕn toasty, sladké zemiaky, hrášok, varené mrkvy, orech squash alebo žaluď squash. Môžete piť pramenitú vodu na mieste Long Life koktail.
Fáza 3

Lifestyle stravovací plán je udržiavanie fáza Fat Flush stravy, ktorý vás naučí, ako sa zachovať trvalú kontrolu váhy. Môžete konzumovať viac ako 1500 kalórií denne a postupne sa znova škrobové sacharidy, bezlepkové obilniny a niektoré nízkotučné mliečne výrobky. Do tejto fáze diéty, môžete si všimnúť, zvýšenú energiu a vitalitu.
Cvičenie

Fat Flush Diéta plán podporuje účasť v mierne cvičenie počas všetkých troch fáz. Vykonajte 20-40minút minimálnymi dopadmi cvičenia každý deň, ako je svižnej chôdzi alebo poskakovanie na minitrampolíny. Tie by mali zahŕňať dva dni silový tréning týždenne, aby tón a posilnenie svalov. V závislosti na fyzickej zdatnosti sa vám to páčilo pred začatím Fat Flush stravy, plán odporúča zvýšiť množstvo času, ktorý venujú cvičenie. Gittleman kniha Fat Flush Fitnes plán ponúka cvičenia pre posilnenie svalov návrhy, zníženie celulitídy a urýchľuje chudnutie.
Doplnky

Fat Flush Diéta plán odporúča, doplnky k doplneniu strava. Tieto doplnky sú pupalkový olej, L-karnitín, chróm, zinok, multivitamíny alebo multiminerálové a chudnutie vzorec. Fat Flush Diéta Kit je k dispozícii za 75 dolárov na Ann Louise stránkach Gittleman, AnnLouise.com.