Ako vypočítať Fat babi

Tuky sú dôležitou súčasťou našej stravy , môžu sa živiť naše telo alebo spôsobiť zdravotné problémy pri konzumácii príliš veľa . Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva , príjem viac než 35 percent kalórií vo tuku môže spôsobiť zdravotné problémy a môže prispieť k zvýšeniu hladiny cholesterolu a triglyceridov . Pochopenie toho , ako vypočítať tuku gramov a každodenné percento tuku príjmu možno pozitívne ovplyvniť vaše zdravie . Pokyny
1

Nájsť počet kalórií z tukov . Ak sa pozriete na nutričnom označení , uvidíte dve čísla : celkové kalórií a kalórií z tuku . Zapíšte si množstvo kalórií z tuku na kus papiera .
2

Zistite , koľko tuku má položka vydelením celkového obsahu tukov kalórií 9 , pretože každý gram tuku obsahuje 9 kalórií . Napríklad , ak existuje 100 kalórií z tuku , potom tam sú 11,11 g tuku v každej porcii .
3

Určte percento tuku . Ak sa snažíte schudnúť , budete musieť udržiavať denný podiel tukov na 30 percent alebo menej celkového kalorického príjmu . Napríklad , ak budete jesť položku , ktorá má 300 kalórií a celkom 100 kalórií z tuku , zistíte , že 33 percent produktu je tuk . Môžete ich nájsť číslo vydelením 100 tukových kalórií 300 celkového počtu kalórií .