ZDRAVIE
www.543628.com
vlákien a zvyškov diéte má byť len dočasným riešením pre zníženie príznakov črevných ťažkostí znížením nestráviteľnej vlákniny, ktoré konzumujú. Na raňajky sa jedna praženicu, dva plátky bieleho toastu s 2 lyžice. margarínu, a polovica z čerstvého pomaranča. Môžete dokonca mať cereálie ako menej ako šálka kukuričné lupienky s šálka nízkotučného mlieka. Soľ a korenie môžu byť pridané do praženicu a môžete si šálku kávy s cukrom.
Na obed si pripravte chudé mäso ako hovädzie pečienka a vaša porcia by mala byť 2 oz. Bočné jedlám patrí 1/2 šálky zelených fazuliek, polovica z pečeným zemiakom bez kože a dva rožky večere. Vaše zariadenie môže byť šálka ľadový čaj s cukrom a váš dezert sa skladá z 1/2 šálky jablkovej šťavy.
Večeru upiecť kus kuraťa, ktorý váži 3 oz a odstráňte kožu pred spotrebou. Pripravte si 1/2 šálky oboch varenej mrkvy a fazule, a pridať dva plátky bieleho chleba. Vypite šálku kávy s alebo bez cukru a môžete tiež piť šálka nízkotučného mlieka.
Potraviny je nutné sa vyvarovať
Existujú potraviny, ktoré budete musieť vyhnúť sa a pritom sledovať vlákna a zvyšky diétou, aby mohol efektívne pracovať pre vás. Nejedzte vyprážané jedlá, najmä vajcia, hranolky, zemiakové lupienky a mäso alebo morské plody. Všetky ovocia budete konzumovať, musí byť varené, ako môžete jesť všetko čerstvé ovocie, ktoré zvýši váš príjem vlákniny. Môžete mať sýtené nápoje, čaj a káva, rovnako ako obmedzené množstvo mlieka, ale musíte sa vyhnúť alkoholickým nápojom. Nemôžete konzumovať semená, orechy, celozrnné cereálie, otruby, popcorn alebo celozrnnej ryže.
Postupujte podľa pokynov pre potraviny, ktoré sú povolené na jedenie dobu predpísané. Ak sa stretnete s pokračujúcou komplikácie, obráťte sa na svojho lekára.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com