Fiber zadarmo Diéta

Optické zadarmo diéty sú vhodné pre ľudí s chronickou hnačkou, ktorí potrebujú buď menej vlákniny vo svojej strave alebo trebárs svoje telo k tráveniu potravín, ktoré konzumujú menej. Nezostávajte na vlákna diéte príliš dlho, vlákno je neoddeliteľnou živín pre zdravý život. Ak problémy pretrvávajú, poraďte sa zdravotníckym pracovníkom. Mäso

Jesť len o nejaký druh mäsa je prijateľná na žiadnu vlákniny, mäso nemá žiadnu vlákninu. Ľahšie mäsa, ako je kuracie, morčacie alebo salámou sú najlepšie, pretože majú nižší obsah tuku a kalórií než mäso hovädzie, bravčové alebo jahňacie. Hovädzí alebo kurací vývar je najzdravšie pre kalorický obsah, aj keď to nepomôže váš pevný odpad moc. Avšak, väčšina z tohto mäsa nebude sa jesť s obľúbenými prísadami, ako je kečup alebo horčica, ktoré obsahujú vlákna
Mliečne

syr a mlieko vlákno potraviny neobsahujúce že. môžu byť konzumované pravidelne. Syr je zvyčajne vysoký obsah kalórií a tuku, ale existujú možnosti, ako je zdravé nízkotučným tvarohom a niektorých druhov syra čedar. Jogurt a zmrzlina je tiež nízky obsah tuku a kalórií možnosť, ktorá je vlákno zadarmo. S vajcami, je to ťažké jesť so zdravými pokrmy, ale natvrdo uvarené vajcia majú najnižšiu kalorický obsah akejkoľvek forme pripravenej vajcia.
Seafood

väčšina morských plodov nemá vlákno a je vždy podporujúce zdravie jedlo. Mäkkýše ako mušle, krevety a kraby majú najnižšiu kalorický obsah každej morské plody. Tie môžu slúžiť morské plody s rozpusteným maslom, hoci to bude jedlo s vysokým obsahom tuku a kalórií. Väčšina rybie filé sa nízkym obsahom vlákniny, ako aj podporu zdravia viac ako ostatné balené plody mora, ako sardinky a konzerv tuniakom.