Ako jesť Clean na rozpočet

Clean stravovanie môže byť drahé, pretože musíte byť selektívne pri výbere potravín a ich zložiek vložíte do svojho tela, ale s trochou plánovania, môže to byť vykonané na všetkých cenových reláciách. Stravovanie je čistý zdravý životný štýl vyznačuje ťažkým dôrazom na náročné prírodné a ekologické potraviny, ktoré sú zdravé a čisté podľa Fit Shack. Staňte sa šikovný zákazník a plánovať dopredu, pretože potraviny, ktoré obsahujú nezdravé a "non-čisté" zložky, ako sú rafinované cukry, sodíka, chemikálií a nezdravých tukov sú často lacnejšie a ľahšie dostupné ako čistých potravín. To, čo budete potrebovať
Ovocie a zelenina
Lean proteíny
Celé sacharidy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

rozpočtom Vaše týždenné jedlo v predstihu, takže majú odlišný cieľ pri nákupe tovaru. Ísť do obchodu bez plánu môže viesť k impulzných nákupov, ktoré sú nezdravé, zbytočné a drahé.
2

Pozrite sa mimo svoju tradičnú obchode nájsť čerstvých potravín a prísad. Hoci jednoduchosť one-stop-shop je ťažké poraziť pre väčšie pohodlie, tam je veľa pokušenie číha v podobe nezdravých potravín v týchto múroch, a produkovať --- najmä organické --- môže byť neskutočne drahý. Rozhodnúť miesto pre miestny potravinársky stojanu alebo poľnohospodárov na trhu vo vašej oblasti. Nájdete tu skvelé ponuky čerstvé, zdravé jedlo a môžete podporiť miestnu komunitu.
3

Nákup vo veľkom, ak zistíte, veľa na niečo, čo môže byť zmrazené a znovu použiť neskôr. Lean proteíny, ako je kuracie mäso a ryby sú skvelé pre vás a môže byť ľahko zabaliť do mrazničky antistatického obalu a rozmrazia k neskoršiemu dátumu.
4

Nákup mrazené vegetariáni, ktoré môžete pridať do svojej čistej jedla ak čerstvá zelenina sú mimo sezónu, alebo príliš drahé. Zelenina je blesk mrazené, čo je technika, ktorá im umožní zachovať svoje dobré živiny, a cena mrazené zeleniny je často výrazne nižšia ako čerstvé.
5

pestovať svoje vlastné zdravé produkty na lomka s potravinami Bill a dajte si stály prísun čerstvých surovín. V závislosti od priestoru a času, ktorý máte k dispozícii, môže byť v rozsahu od malých bylina hrnca plnohodnotný záhrade.
6

Zarábajte porcie vášho jedla používať ďalší deň pre obed. Zarábajte časti vášho sacharidov, ako je hnedá ryža alebo sladké zemiaky a zeleninové porcie prepracovať do výdatné a zdravé ďalšieho jedla, ako je napríklad polievku alebo guláš.
7

Rozhodnúť sa pre vodu, skôr než limonády alebo sladké ovocné šťavy. To bude prínosom nielen pre vaše telo, ale tiež bude mať prospech vašu peňaženku rovnako.