Tipy pre stravovanie Clean

Clean stravovanie je populárny spôsob stravovania nasleduje mnoho fitness nadšencov a kulturistov. Tento spôsob stravovania znamená vyhnúť spracované potraviny a cukry, a jesť potraviny v ich najprirodzenejších stavov. Strava podporuje jedla varená od začiatku pomocou čerstvé ovocie a zeleninu, chudé mäso a mliečne výrobky. Čisté stravovanie je často používaný pre chudnutie a zbaviť telo škodlivých toxínov. Nakupovanie Outer uličkami
obchodu s potravinami

Nákupný mimo uličky v obchode s potravinami je bežná metóda používaná ľuďmi, ktorí jedia čistý. To nabáda k nákupu predmetov, ako je ovocie, zelenina, mäso, mliečne výrobky a obilie, pričom sa vyhne všetkým spracovaných potravín, ktoré nie sú povolené na diétu - a ktoré sa nachádzajú uprostred obchodu s potravinami
<. br>
Výber prírodných sladidiel

Prírodné sladidlá môžu nahradiť spracované cukry, umožňujúci pečenie na čistý jesť diétu. Prírodné sladidlá patrí stevia, agáve nektár a ovocné šťavy. Tieto položky je možné zakúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou, pri použití odšťavovač umožňuje komukoľvek, aby sa ich vlastné ovocnú šťavu bez pridaných cukrov.
Jesť malé, časté jedlo

Tí po čistý strave konzumovať päť alebo šesť malých jedál denne, z ktorých každá sa skladá z 300 až 400 kalórií. Ak tak urobíte, môže pomôcť udržať stabilnú hladinu cukru v krvi a zabrániť hladu. Každé jedlo by malo poskytnúť vyvážené množstvo sacharidov, zdravých tukov a bielkovín. Príkladom takéhoto jedla by ovsené vločky s ovocím, vaječných bielkov a mlieko na raňajky. Obedové menu sa môže skladať z celozrnnej tortilly so syrom, plátky kuracieho mäsa a hrsť mandlí. Príkladom čisté večerou bez kosti, bez kože kuracie prsia, šalát s olivovým olejom a orechy a hnedá ryža.