Vyčistite Stravovanie pre vegetariánov

Clean jesť znamená jesť potraviny , ktoré sú celé minimálne spracované a čo najprirodzenejšie . Prechod na čistenie stravovanie môže byť ťažké aj pre vegetariánov , ktorí sa spoliehajú na spracovaných mäsových náhradky , ale jeho prínos pre zdravie stojí za to . Úvahy

vegetarián , je dôležité nájsť čisté zdroje bielkovín . Vymeňte balené mäso náhradky jednoduchým tofu , cícer , fazuľa , šošovica a prvotné semená a orechy . Ak ste ovo - lakto vegetariánska , mali by ste zvážiť farmy čerstvé vajcia a vaječné bielky .

Jedzte surovú zeleninu tak často , ako je to možné a niekoľko porcií čerstvého ovocia každý deň .

Vymeňte biely chlieb s naklíčené celozrnné pečivo .
Mylné

Clean stravovanie nemusí byť nudný . Využite čerstvých byliniek a korenín s cieľom vytvoriť pokrmy plné chuti .

Clean jesť neznamená , že nemôžete jesť všetky balené potraviny . Prečítajte si štítky nájsť potraviny s 3 až 6 prírodných surovín . Použite svoj ​​najlepší úsudok , pokiaľ ide o obsah cukru a " prázdne " kalórie .
Výhody

Vegetariáni často spadajú do pasce jesť príliš veľa prázdnych sacharidov a kalórií . Svojim zameraním na čisté jedlo , si môžete byť istí , že ste výživné vaše telo s plným vitamínov a živín , rovnako ako kopa bielkovín a zdravých tukov .