Ako prestať jesť cukor

Ak máte záujem v lepšom zdravotnom stave, pravdepodobne ste premýšľal, ako prestať jesť cukor. Znie to jednoducho, ale to môže trvať nejakú naozajstnú snahu. Napriek tomu možno prínosy odvykanie cukru naozaj oplatí - veľká! Prečítajte si pár tipov, ako prestať jesť cukor - dnes! Veci, ktoré budete potrebovať
silu vôle
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby pomohla sami prestať jesť cukor je vyčistiť špajzu von. Zbavte zrejmých vinníkov, ako sú sladené raňajkové cereálie a cookies. Potom sa pozrite na ingrediencie na ďalšie položky. Ak obsahuje cukor, a potom ju hodiť.
2

keď ste zbaviť potraviny s cukrom v nich, možno budete chcieť, aby zvážila, ako sa zbaviť všetkých potravín s rafinovaných sacharidov. To by bolo biele pečivo, biela múka, biela ryža a potraviny s týchto zložiek. Vec, o rafinovaných sacharidov je, že spôsobí, že vaša cukor chuť pokračovať, pretože prevod cukru v tele.
3

Buďte pripravení. Ak ste normálne jesť obed v práci, zbaliť svoje vlastné, a to iba balenia Whole Foods. Cukry nájdené v potravinách s vlákna, ako jabĺk, je v poriadku. Ovocná šťava má príliš veľa prírodného cukru, aj keď, tak sa mu vyhnúť.
4

Ak ste veľmi vážne a chcú prestať jesť cukor nadobro zbaviť svoje sladké. Ak vystrihnúť umelé sladidlá, budete sa tešiť z prírodnej sladkosť niektorých ovocia a zeleniny viac. Si zvykne na to má chuť cukru po celú dobu.
5

, keď sa snažíte prestať fajčiť cukor, skvelé občerstvenie sú mandle, vajcia natvrdo a jablká. Tieto občerstvenia sú zdravé a uspokojujúce. Nebudú spôsobovať túžbu po cukre.
6

Buďte opatrní, keď budete jesť von. Uvedomte si, že veľa šalátové dresingy obsahujú cukor. Vyhnite sa chlieb pri stole a krutónmi na šaláty. Objednať kura alebo ryba s stranách zeleniny. Nechápte kastról štýl zeleninu - som zistil, môj obľúbený squash jedlo bolo naložené s cukrom
7

Neužívajte "len jedno uhryznutie", ak sa snažíte prestať jesť cukor . To uhryznutie bude chutiť dobre, a to aj v prípade, nejete nič viac v tom čase bude ľahšie "vziať len jedno uhryznutie" iný čas, a potom ďalšie, pretože ste porušili, že bariéra. Cukor je veľmi návyková, a to je najlepšie, aby zostali ďaleko od neho úplne. Existujú dôkazy, že ukazuje, že to môže byť rovnako návyková ako niektoré lieky, takže ak je to vyslobodzovacie zmätok na vaše zdravie alebo vaše boky, vyhnúť ako čert krížu!