Zdravý životný štýl Tipy pre teenagerov

Pre mnohých teenagerov, môže zdravotná a wellness otázky nie je dostatočne vysoký na ich zozname obáv. Denná tlaky sa zaoberá škola, priateľstvo, datovania a prácu na čiastočný úväzok môže spôsobiť, že niektoré dospievajúce zanedbávať svoje zdravie. Zvyky ľudia prijmú, akonáhle dosiahnu dospelosti, ale môže mať vplyv na ich budúce zdravie a pohodu. Výživa

Podľa MayoClinic.com, dospievania obezita je na vzostupe v Amerike. To môže byť v dôsledku zvýšenia spotreby cukru. Nová štúdia publikovaná v "obehu: Journal of American Heart Association", ukázal, že dospievajúci konzumujú v priemere 120 g pridaného cukru denne, čo zodpovedá 480 ďalších kalórií. Vysoké hladiny cukru spotreby u dospievajúcich môže dať na riziko vzniku srdcové problémy alebo cukrovka neskôr v živote, podľa štúdie. Rodičia môžu pomôcť tým, že hovorí s ich dospievajúce o správnej výživy a podporiť zdravé stravovacie návyky doma.
Sexuálne Zdravie: Rodičia

nemusí chcieť premýšľať o ich dospievajúce sexe , ale realita je, že mnoho teenagerov sa stanú sexuálne aktívny strednej školy. Aj keď hovorí s teenagerov o sexe nemusí byť jednoduché, MayoClinic.com odporúča, aby rodičia začať diskutovať aj abstinenciu a možnostiach antikoncepcie s ich mladistvom veku čo najskôr. To im pomôže urobiť kvalifikované rozhodnutie o tom, či mať sex a naučiť sa, ako sa chrániť pred otehotnením a pohlavne prenosnými chorobami, keď robia. Ak rodičia majú ťažkosti s rozprávaním na teenagerov o sexe, MayoClinic.com odporúča hovoriť s lekárom. Vie odpovedať na akékoľvek otázky dospievajúci môžu mať alebo poradiť o tom, ako môžu rodičia pustiť do témy.
Duševné zdravie

Depresia je veľmi časté počas dospievajúci rokov, ktoré môže byť spôsobené na všetky fyzické a psychické zmeny, ktoré sa odohrávajú v období dospievania. Dospievajúci sa môžu cítiť pod tlakom, aby sa dobre v škole, majú problémy začlenenie so svojimi rovesníkmi, alebo sa snažia presadiť svoju nezávislosť. Americká akadémia Detská psychiatria hovorí, že najlepší spôsob, ako pre rodičov chrániť svoje dieťa emocionálne pohodu, je vytvorenie stabilného, ​​milujúci domáce prostredie, kde sa dospievajúci cítia dobre hovoriť s rodičmi o tom, čo sa cíti a prežíva. Rodičia by mali tiež sledovať príznaky depresie, ako nevysvetliteľný úbytok hmotnosti alebo zisk, strata energie, nedostatok záujmu o činnosti a náhly pokles stupňov. Rodinný lekár vám môže pomôcť rodičom a teens nájsť duševné zdravie profesionálne, ak je potreba.
Rizikové správanie

Mnoho dospievajúcich tiež cítiť nútení experimentovať s drogami alebo alkoholom, ktoré by mohli viesť k návyku alebo spôsobiť fyzickú ujmu. Často dospievajúci experiment ako spôsob, ako sa zbaviť stresu alebo úzkosti. To je ďalšia oblasť, kde dôvera a otvorená, úprimná Vzťah medzi dospievajúci a rodičia je kľúčové. Dospievajúci by mali cítiť pohodlne hovoriť s rodičmi o strese alebo výzvy, ktorým čelia vo svojom živote, a rodičia by mali byť schopní pomôcť ich dospievajúce nájsť spôsoby, ako riešiť tieto pocity spôsobom, ktorý nie je sebadeštruktívne.