Diéta pre seniorov

americká populácia je šedivenie a Ministerstvo poľnohospodárstva USA (USDA) odhaduje, že do roku 2050 bude asi 19 miliónov ľudí vo veku nad 84 rokov. USDA urobila nutričné ​​prieskum rôznych starších skupín v USA a používa Môj potravné pyramídy ako základ kritérií splnenie základných nutričných pokyny. Nutričné ​​kritéria zahŕňa jesť celý potravín, ako je ovocie, zelenina, celozrnné, chudé bielkoviny a nenasýtených tukov. Obavy o zdravie

Špecifické obavy o zdravie starších ľudí zahŕňa vývoj chronických ochorení, ako je hypertenzia, diabetes, obezita, osteoporóza či poruchy pečene.

DepressionIn nutričné ​​prieskum týkajúci sa starších ľudí a ich nutričný stav, ale uvádzajú, že zatiaľ čo starší ľudia nemusia veriť, že ich nutričné ​​potreby sa zmenili, ale môžu mať fyzické problémy, choroba, choroba alebo "zmenený stav mysle" a nižšie ekonomický status, z ktorých všetky budú mať vplyv na ich nutričné ​​potreby.
USDA Štatistiky

USDA uvádza vo svojom prieskume nutričné, že "nezávislý, voľne žijúcej" starší boli zoskupené do štyroch vekových kategórií a hodnotené na základe zdravej výživy indexu, aby sa ako úzko každá skupina sa držal kritérií výživy v mojom potravinovej pyramídy pre zdravé dospelé osoby. Ich štúdia ukazuje, ako ľudia dopadli v rôznych vekových skupinách: vo veku 45 - 64 (13 percent), 65 až 74 rokov (20 percent), 75 až 84 (20 percent) a ľudia vo veku 85 a starší (20 percent). Percentá sa vzťahujú na percento ľudí, ktorí splnili základné nutričné ​​požiadavky pyramídy potravín USDA.
Diéta pre seniorov

Kým USDA má predložili rôzne verzie My potravinovej pyramídy, aby obsahovalo verzia pre vegánov, vegetariánov a starších dospelých, odporúčania sú veľmi podobné. Všeobecne platí, že Potravinové pyramídy odporúča konzumácia celozrnných potravín, "žiarivo farebné zeleniny", "hlboko" farebné plody, ako sú jahody, nízke a netučné mliečne výrobky, strukoviny, orechy, chudé bielkoviny, ako sú ryby, hydina, vajcia a chudé mäso, rastlinné oleje s nízkym obsahom nasýtených tukov a primeraná likvidná intake.They Odporúčame seniorov poznačte si ich požiadavky na vitamín B-12, D a vápnik formou konzultácií so svojimi lekármi pre vhodné dávkovanie.