Ako žiť zdravo s Ayurveda

Ayurveda je založená na starovekej védskej zdroj múdrosti pre fyzické a duševné zdravie. Začlenenie zdravej výživy, fyzickej opravné prostriedky a "múdrosť života," Ayurveda ponúka hľadajúcemu cestu k harmónii a rovnováhu v rámci svojho vlastného ja a svetom prírody. Veci, ktoré budete potrebovať
Ajurvéda praktického
Ayurveda Ayurveda zdravie dodáva
kuchařka | jóga cvičenia dodáva
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ayurveda: Múdrosť zdravých životných

1

Poraďte sa s odborníkom Ayurveda, ktorý vám pomôže vytvoriť rytmus, ktorý spĺňa vaše jedinečné charakteristiky a potreby.
2

žiť v súlade so svojím prírodným rytmu a rytmu reality. Začnite s tým, čo jete. Ayurveda kladie dôraz na jedenie čerstvé, sezónne, organické ovocie a zeleniny. Tri divízie potravín sú Sattavic, rajasic a tamasic, ktoré zodpovedajú tela Sattva (jasnosť), rajas (energia) a tamas (zotrvačnosť). Tamas sa avoided.Develop každodennej rutiny. Nechajte Ayurveda integrovať do svojho života záležitosťou. Ayurveda návrhy pre prebudenie, čistiace, jedla a modlitby.
3

Urobte si plán pre svoje dni a noci a držať sa ho. Váš plán pomôže vytvoriť rovnováhu medzi tromi doshas, ​​Vata, Pitta a Kapha. Podrobnosti aj riešenia, ktorá strana na spanie z jednej noci na druhú.
4

Dýchaj, pohyb, rozjímať. Breath (pránájáma), fyzické cvičenie a meditácie sú základnými Ayurveda aktivity pre zdravý životný štýl.
5

praxe starovekej múdrosti jogy. Existuje mnoho škôl jogy. Výskum a vybrať školu, ktorá rezonuje s vami. Jóga školy zahŕňajú Anusara, integrálneho a Bikram.