Ako žiť dlhšie jesť zdravé

Zdravé stravovanie môže zvýšiť prietok krvi, znižujú riziko rakoviny a srdcových ochorení, a aby sa vaše kosti a telo v pohybe. Zdravé potraviny, ako je ovocie a zeleniny, rovnako ako ryby, môžete výrazne zvýšiť svoje šance žiť dlhšie. Zdravé jedlo vytvára energiu v našom tele a poskytuje minerály a vitamíny, ktoré sú potrebné na udržanie nás deje. Zistite, ako môžete žiť dlhšie, tým, že jej zdravo. Pokyny
1

Začiatok rozrezaním niektoré zeleniny, aby v chladničke. Čím viac budete mať po ruke, tým menej budete urvat pre sladkosti, koláče, a najčastejšie čokolády. Mrkvu a zeler robiť veľké desiaty potraviny.
2

Vyberte si výber ovocia a zeleniny pre chladničku. Sú to najprirodzenejší potraviny, ako mať v chladničke. Vždy pridať do jedla, ktoré vytvoríte, či je pridaním zeleniny do jedla, alebo majú ako jablko dezert.
3

Jedzte zdravé raňajky ovocie a buď ovos, obilnín alebo vlákien jogurty. Banány poskytujú množstvo výhod pre telo, vrátane pridávanie vápnika, depresii bojovanie a stabilizáciu nálady.
4

nápoj s chuťou čaju alebo zelený čaj. Zelený čaj zbaví toxínov v tele a robí izby pre vitamíny a minerálne látky, ktoré dostávate od zeleniny a ovocia.
5

Zvoľte ryby a kuracie mäso, nad červeným mäsám. Ryby a kuracie mäso sú výborným zdrojom vitamínov a majú tendenciu usadiť sa v žalúdku ľahšie než červené mäso. Budú vám silu a železo, ktoré potrebujete, aby palivo svoje telo so živou energiou.