Aké sú výhody vajcia natvrdo dobu bez bolesti?

Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesti a kŕče, ktoré prichádzajú s menštruačného cyklu. Niektoré z nich sú pochybného pôvodu a ďalšie možno vedecky dokázané. Pri jedle varených vajec ako spôsob, ako zmierniť menštruačné kŕče môže zdať pritiahnuté za vlasy, existujú dôkazy o tom, že biotín, vitamín nachádza vo vajciach, môže pomôcť pri úľave od svalových kŕčov, vrátane spoločných menštruačné kŕče. Čo je Biotín?

Pôvodne známy ako vitamín H, biotín je komplex B-vitamín prvýkrát objavené v roku 1940, ktorá pomáha predovšetkým vo vývoji zdravé bunky, pomáha metabolizovať cukor, syntetizovať mastné kyseliny a podporuje zdravej funkcii nervového systému. Biotín sa vyskytuje v kozmetike a starostlivosti o pleť vďaka svojej bunkovej rozprúdil vlastností, najčastejšie na posilnenie vlasov a nechtov.
Biotín-Rich Foods

Federal Drug Administration nemá stanovenú odporúčanú dennú dávku biotínu, pretože biotín nedostatok nie je zvyčajne u zdravých dospelých. Biotín doplnky sú k dispozícii, ale strava bohatá na biotín je často odporúčané. Vitamín možno nájsť v mnohých potravinách, vrátane mnohých nutrične bohatej zeleniny ako mrkva karfiol a paradajky; listovej zeleniny, a to ako krava a kozieho výrobky na báze mlieka mliečnych; tmavých bobúľ, ako sú maliny; pečeni. A vajcia, najmä žĺtky

Biotín vo vajciach

žĺtok je jedným z najviac koncentrovaných potravín biotín k dispozícii. Vaječné bielky, na druhej strane, obsahuje avidín, čo je enzým, ktorý v skutočnosti bráni vstrebávaniu biotínu do krvi. Avidín je najviac prevláda v surové vaječné bielky, ale jeho sila klesá, pretože bieli sú varené. Vzhľadom k tomu, vaječný bielok je dôkladne tepelne upraviť, tým viac sa stráca avidín biotín viažuci vlastnosti. Najväčšie množstvo biotínu sa vstrebáva do tela cez vajec, ktoré sú pripravované tak dlho, ako je to možné:. Varených vajec
varených vajec a čas Pains

menštruačné kŕče , kŕče, ktoré sú produkované, keď sú steny maternice zmluvy ako spôsob, ako pomôcť v prelievanie jeho sliznice, často spracovaný tradičné over-the-counter myorelaxancií, ako je ibuprofén alebo paracetamol. Vzhľadom k tomu, schopnosti biotín je udržiavať správnej hladiny prostaglandínov, a metabolizovať mastné kyseliny, to tiež funguje ako uvoľnenie svalov. Preto, varených vajec, tie bohaté na biotín sú ideálnou potravinou pre prírodnú liečbu týchto spoločných obdobie bolestí.
Biotín Za kŕče

Pretože biotín hrá ako aktívnu rolu v podpore zdravého rastu buniek, môže byť spotreba varených vajec pomôcť v úľave od viac než len menštruačné kŕče. Optimálne hladiny biotínu v tele môže liečiť príznaky oboch endometriózy, bolestivé vybudovať maternicových buniek mimo maternicu, a Candida, alebo kvasinková infekcia, v dôsledku schopnosti biotín je inhibovať rast kvasiniek v tele.