Ako odvrátiť Sezónne Choroby

Nikto nechce byť chorý. Ale keď chrípky a prechladnutia sezóny príde okolo, zdá sa, že sú takmer predurčený chytiť tohtoročný vírus. Chytanie chyba znamená zmeškané dni v škole av práci, čo môže viesť k zaostávaniu a dokonca aj stratu príjmov. Vezmite určité kroky na odvrátenie nepríjemné ochorenie. Návod
1

jesť správne. Tým, kŕmenie seba a svojich blízkych, že zdravá strava, bohatá na vitamíny a živiny, bude vaše telo bude môcť lepšie bojovať vírusy prídete do styku. Snažte sa zahŕňajú celý rad farebných ovocia a zeleniny každý deň.
2

Sleep dosť. Ak sa nechcete dostať dostatočné množstvo odpočinku, je vaše telo je odpor znížený, takže budete náchylnejší na vyzdvihnutie akýkoľvek vírus by vás mohli prísť do styku.
3

Vezmite si vitamíny . Väčšina ľudí nemá dostať odporúčanej dennej dávky mnohých vitamínov a živín, ktoré vaše telo potrebuje bežať na optimálne zdravie. Dospelí aj deti by mali každý deň multivitamín po celý rok. Počas studenej a chrípkové obdobie je rozumné začleniť viac vitamínu C, zinku a byliny, ako je echinacea, ako to bude dať váš imunitný systém ďalší impulz.
4

si umyte ruky. Toto je pravdepodobne najviac surefire spôsob, ako sa vyhnúť prechladnutie alebo chrípku. Použite mydlo a teplou vodou a vydrhnúť ruky aspoň dvadsať sekúnd. Používajte papierové obrúsky k osušte ruky, a tiež vypnúť kohútik. Použite odlišný papier uterák otvoriť dvere do kúpeľne, a to najmä ak používate verejnú toaletu.
5 probiotiká

zvýšenie vašej strave. Jogurt, brusnice a niektoré sójové výrobky obsahujú probiotiká, ktorá podporuje rast užitočných baktérií v tele.