Ako zlepšiť s Crohnovou kŕče

Zápal od Crohnovej choroby môže spôsobiť oblasti hrubého čreva sa môžu zdeformovať alebo vzniku jazvy, ktoré môžu mať vplyv na tráviace procesy a viesť k bolestivé kŕče v bruchu, v závislosti na Mayo Clinic. Tento črevné kŕče, môže tiež zvýšiť hnačka, ale zmeny v strave a životnom štýle môže zlepšiť tieto príznaky. Crohnova choroba príznaky konania sa opiera o lekárske ošetrenie a preventívne opatrenia na zníženie frekvencie recidív a príznak riadenie vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa so stresom žiť s zápalové črevné ochorenia. Veci, ktoré budete potrebovať for Jedlo denník
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

diskutovať o bolesti a lieky na riadenie s lekárom. Steroidy, antibiotiká, imunomodulačné a protizápalové lieky môžu znížiť Crohnova choroba príznaky a váš lekár vám poradí, či je vhodné, aby ste sa over-the-counter lieky proti bolesti na kŕče z Crohnovej choroby.
2

Jedzte malé porcie po celý deň, skôr než niekoľko veľkých jedál a nahrávať tie jedla v dennej kŕmnej denník s cieľom identifikovať potraviny, ktoré prispievajú k kŕče alebo hnačku. Problematické potraviny môžu obsahovať kofeín, alkohol, mliečne výrobky, vyprážané alebo výkrm potraviny a surové ovocie alebo zeleninu. Experimentujte s rôznymi potravinami a odstrániť tie, ktoré zvyšujú príznaky, alebo sa poraďte s dietológom pre ďalšiu pomoc.
3

praxe techniky zvládanie stresu, ako je hlboké dýchanie, riadené užívanie metafor a progresívnu svalovú relaxáciu. Zvládanie stresu môže zlepšiť svoju schopnosť vyrovnať sa s Crohnovou chorobou a relaxácie môže znížiť frekvenciu príznakov vzplanutia. Poraďte sa s licencovanou terapeuta vodítko s zvládanie stresu, alebo skúsiť alternatívne terapie, ako je hypnóza.
4

Experiment s miernym cvičenie, ako je 10-minútovej chôdze každý deň, a poznačte si žiadny vplyv, ktorý má táto na vaše brušné kŕče a celkové príznaky. Cvičenie môže zlepšiť vašu fyzickú a emocionálnu pohodu, podľa MyIBDCentral.com, aj keď mierne cvičenie môže prispieť k zlepšeniu príznakov vzplanutia. Poraďte sa so svojím lekárom, a sledovať jej liečbu odporúčania týkajúce sa telesnej aktivity.