Ako získať energiu, keď ste unavení

Mnoho ľudí sa ocitnú unavený v popoludňajších hodinách takmer k bodu vyčerpania. Ak preťahujete v kancelárii, jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, je dostať na energetický nápoj. Ak naozaj chcete získať energiu, keď ste unavení, postupujte podľa nasledujúcich krokov a môžete cítiť obnovený zmysel pre energiu, zatiaľ čo iné sú catnapping u svojho stola. Pokyny
1

Jedzte malé. Veľký, ťažký obed vždy kanalizácie vás energie v popoludňajších hodinách, takže jesť ľahké jedlá alebo malé jedlá po celý deň, aby sa vaša hladina cukru v krvi sa. Alebo, keď idete na obed, jesť malú porciu a potom zvyšok v to-go box na desiatu popoludnie pre rýchle pick-me-up.
2

Drink veľké množstvo vody. Dehydratácia môže urobiť letargický a unavený, a tak namiesto toho chytil, že energetický nápoj alebo limonádu, doplňte vodu na miesto. Kofeínové nápoje môžu v skutočnosti dehydruje vás rýchlejšie, čo je dôvod, prečo sa často ocitnete zhadzovať hodiny neskôr, keď účinky odznejú. Ak budete piť veľa kofeínu po pätnásť hodín, to môže tiež inhibovať váš spánok v noci, takže sa cítite unavení na ďalší deň.
3

pohybovať. Aj keď sa môžete cítiť príliš unavený na cvičenie, je to zvyčajne len vec, ktorú potrebujete vašu energiu. Rýchle jog okolo bloku, alebo dokonca niekoľkých tajtrlíci môže byť dosť, aby si vaša krv v žilách a dá vám impulz adrenalínu musíte dokončiť svoj deň.
4

Zapojte sa do malej Chit- rozprávanie. Ak zistíte, že prikyvuje off pri práci na tabuľku, vstať od stola a hlavu dole v hale na malú klebety terapie. Zmena prostredia a nejaký dobrý rozhovor vám výbuch energie na dokončenie týchto správ.