Ako minimalizovať Midnight chute

Klameš v posteli, pozeral do stropu a bdelým, pretože ten kus čokoládovej torty v chladničke volá vaše meno. Aj keď práve nesledujete svoju váhu, budete ľutovať, že polnočné občerstvenie, keď sa prebudíte s brucha budúci ráno. Polnočné chute môžu cítiť nemožné ignorovať, ale po niekoľkých jednoduchých krokov, mali by ste byť schopní robiť to cez noc bez výletov do kuchyne. Pokyny
1

Vyhnite polnočné chute tým, že jej niekoľko malých, dobre vyvážené jedlá po celý deň. Nevynechávajte večeru alebo váš žalúdok bude mať istotu, aby vás prebudil o polnoci.
2

jesť zdravú stravu. Znížte koľko cukru, umelé sladidlo a soľ jete. To zahŕňa veci ako diétne sódu, ktoré môžu skutočne zvýšiť vaše chute. Keď vaše telo je stále dobre vyvážené a zdravé jedlo, je menej pravdepodobné, prebudiť silnú túžbu uprostred noci.
3

diskusie sa z nej. Opýtajte sa sami seba, či ste naozaj hlad, alebo ak ste nudiť, pretože nemôžete zaspať. Šance sú, naozaj nepotrebujete, že občerstvenie a môžete byť prekvapení, koľko "myseľ nad hmotou" skutočne funguje.
4

Zvoľte zdravšie možnosti, ak ste absolútne nutné niečo zjesť. Skúste surovú zeleninu alebo ovocie. Môžete tiež skúsiť jesť po večeri desiatu držať hlad na uzde až do rána.
5.

cvičenia. Denné cvičenie bude uvoľňovať endorfíny, ktoré budú robiť to pre vás jednoduchšie ovládať svoje chute na všetkých denných dobách.
6

Piť bylinný čaj alebo teplé mlieko. Nielen, že bude piť niečo teplého zaplní žalúdok, obmedzovanie týchto bodavá bolesť z hladu, ale tiež vám pomôže znovu zaspať.