Ako správne žuť jedlo

Žuvanie jedlo je prvým krokom v procese trávenia. Výkonné enzýmov v slinách ísť do práce poškodí jedlo, akonáhle vstúpi do úst. Tiež prehĺtanie veľkých súst jedla je nebezpečné, pretože môžu ľahko uviaznuť v hrdle, odrezanie prúdenia vzduchu. Preto je dôležité naučiť sa, ako správne žuť jedlo, a to nielen na pomoc pri trávení, ale tiež aby sa zabránilo riziku udusenia. Čítajte ďalej a dozviete, ako správne žuť jedlo. Pokyny
1

vyčlenil dostatok času pre každé jedlo, takže budete mať istotu, aby mali dostatok času na žuť jedlo správne. Snažte sa jesť pri práci, riadení alebo ak sú inak na cestách.
2

Jedzte v uvoľnenej atmosfére, kedykoľvek je to možné. Vyhnite sa stresovým nastavenie, hlasná hudba alebo vášnivé diskusie, ak môžete. Tieto druhy nastavení môžete ovplyvniť, aby ste jedli rýchlejšie a menej starostlivo.
3

Ostríhajte si jedlo na malé, zvládnuteľné kúsky. Half-palcové štvorca sú tak akurát pre mäsa, rýb a iných väčších kusov potravín.
4

žuvať každé sústo dôkladne žuť medzi 25 a 50 krát. Počet sa s každou osobou. Veľkosť, pohlavie, vek a ďalšie faktory môžu prispieť k vašej produkcie slín a členenie schopnosťou
5

Sledujte pravidlo:. Keď stále môžete určiť, aký druh jedla je vo vašom úst textúry sám (nie chuť), ste žuť to dosť. Napríklad, ak ste jesť sendvič a stále môžete spoznať rozdiel medzi chlebom, šalátom, morčacie a slaninou podľa štruktúry, aby na žuvanie.
6

Chew polotekuté potraviny, ako ako jogurty, rovnako ako by ste pevné látky. Aj keď môže trvať o niečo menej žuje, je dôležité získať enzýmov v slín práci. Táto situácia nastane iba po žuvaní.