Môže Batoľatá jesť príliš veľa ovocia?

Ak ste dostali vaše batoľa jesť ovocie, pokojne si gratulovať. Ovocie je ideálnym zdrojom mnohých dôležitých živín, vrátane vlákniny, draslíka a vitamínov A a C. Avšak, môže vaše dieťa nebýva na ovocí sám. Príliš veľa, a to aj dobrú vec, nie je zdravé. Americké ministerstvo poľnohospodárstva je vyberiem Doska web odporúča stravu, ktorá obsahuje rôzne potraviny z každej skupiny potravín, čo znamená, že vaše batoľa mali jesť ovocie v kombinácii s inými potravinami pre väčšinu zdravotných výhod. Koľko je potreba?

Batoľatá by mala jesť asi 1 šálku ovocia za deň. To je dosť prispieť k vášho dieťaťa potrieb živín a ešte ponechať priestor pre potraviny z ostatných skupín potravín. Šálka ​​nakrájané banány, hroznové polovičiek alebo oranžové segmenty sa počíta ako celý deň ovocie potreby pre vaše batoľa. Jedna malá jablká, veľká broskyňa alebo strednej hruška tiež počítať ako šálka, ako robí jednu šálku 100 percent ovocnej šťavy. Dajte vaše batoľa trochu ovocia pri jedle a občerstvenie, aby mohla uspokojiť svoje chute ovocie po celý deň, bez toho by to nepreháňam.
Problémy s príliš
ovocia

by to mohlo Zdá sa ako keď ovocie je tak dobré pre vaše batoľa zdravie, že viac je lepšie. Toto nie je prípad, však. Ovocie obsahuje vlákninu, ktorá pomáha pri trávení normálne, ale je to tiež veľmi sýte. Ak vaše batoľa načíta sa na ovocie, jeho brucho je tak plný, že sa ponecháva málo alebo vôbec žiadny priestor pre ďalšie zdravé potraviny. Je-li jeho chuť je presvedčený, hodiny, pretože zjedol veľký tanier ovocie, on by nemohol byť hlad výživných potravín v jedle. Ovocie, hoci jeho prínos pre zdravie, obsahuje kalórií. Príliš veľa kalórií prirovnať k telesnej hmotnosti, ktoré určí vaše dieťa zo zdravotných problémov dole na ceste. Ovocie tiež chýba zdravé tuky, ktoré sú životne dôležité pre normálny rast a vývoj, uvádza Brighton University detské dietológ Sarah Almond v 2008 článku v Londýne Daily Mail Online.
Vyváženú stravu

dobre vyvážená strava je dôležitá pre batoľatá, pretože zaisťuje dostatočný prísun živín mnohých, ktoré napomáhajú celkovej dobré zdravie. Ovocie je len časť rovnice. Zelenina, celé zrná, chudé bielkoviny a mliečne potraviny sú tiež životne dôležité. Spoločne tieto potraviny vyplniť vaše batoľa brucho s bielkovín, železa, vitamínov, vápnika a sacharidov, čo paliva jej tela, pomáha v rozvoji, posilňuje imunitu a udržuje ju ísť, ako sa učia, hrajú a rastú.

Servírovacia Návrhy

Ak vaše batoľa vyžaduje plodom zakaždým, keď sa posadí k stolu, nemusíte zničiť jej nádej. Jednoducho rozšíril jej denný príjem ovocia v priebehu celého dňa, takže sa dostane niektoré zakaždým, keď chce. Napríklad slúžiť jednu štvrtinu oranžovej na raňajkách, päť rozpolené hrozno na obed, dve jahody na večeru a pár alebo jablko alebo hruška plátky na desiaty. Týmto spôsobom sa dostane dosť dobré zdravie, bez toho aby sa tak moc, že ​​by to mohlo ohroziť jej zdravie.