Ako znížiť brušný plyn

Zemný plyn môže vytvárať v žalúdku alebo brucha, keď nemá vystúpiť z tela cez grganie alebo nadúvanie. Tento plyn usadeniny môžu spôsobiť nadúvanie, nepríjemné pocity a bolesť. Plyn je produkuje ako vedľajší produkt z potravín, ktoré jete a prehĺtanie príliš veľa vzduchu. S cieľom znížiť brušný plyn, môžete sa obrátiť svoj jedálniček, spôsob, ako jesť a piť a výživové doplnky sú k dispozícii pre zlepšenie trávenia zdravie. Pokyny
1

Vyhnite sa pitie sýtených nápojov. Tieto nápoje môžete pridať vzduch do žalúdka a zvýšiť nadúvanie a plynu.
2

Znížte spotrebu plynu produkujúce zeleninu a ovocie. Brokolica, ružičkový kel sú, kapusta, karfiol, jablká, hrušky a šalát všetko známe, že prispieva k výrobe plynu. Obmedziť alebo vyhnúť sa tieto potraviny, ak trpíte plynu.
3

Vyhnite sa žuvačkou a tvrdé cukríky. Sanie alebo žuvanie na sladkosti spôsobí, že sa vaše ústa otvoriť a vziať v prebytku vzduchu.
4

Jedzte pomaly a rozvážne. Vyhnite sa prehltal vzduch a vziať si čas pri žuvaní aby nedošlo k prehltnutiu príliš veľa vzduchu.
5

Take probiotických doplnok každý deň. Podľa zložiek životného choroby zdrojov webové stránky, probiotiká obsahujúce baktérie Bifantis boli úspešní pri uvoľňovaní zažívacie problémy, ako je plyn a nadúvanie. Probiotické doplnky sú k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a lekárňach.