Ako prestať jesť príliš veľa

Tu sú niektoré spôsoby, ktoré vám pomôžu prestať jesť oveľa a prevziať kontrolu nad svoje stravovacie návyky. Veci, ktoré budete potrebovať
sebaovládania
Stanovenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Ak ste jedli v nadbytku, môže byť niekedy ťažké prevziať kontrolu nad vaše stravovacie návyky. Jeden skvelý spôsob, ako sa neudrží toľko nezdravé potraviny po celom dome. Typicky, ak tam sú, môžete byť v pokušení jesť.
2

Nečakajte príliš dlho k jedlu. Ak budete čakať dlho, skúste dohnať čas, ktorý ste nejedol a nakoniec cez vyžíva.
3

Nechoďte nakupovať hladní. Všimol som si mnohokrát, keď som ísť nakupovanie, mám tendenciu kupovať viac, než potrebujem. Akonáhle ste si zakúpili všetky potraviny a mať ho v dome, nebudete chcieť, aby nazmar.
4

snaží jesť niektoré potraviny, ktoré umožňujú porcií. Napríklad, namiesto nákupu krabici cereálií, skúste nákup set, ktorý je dodávaný s 10 malých krabíc cereálií. Týmto spôsobom budete presne vedieť, koľko máte a nebude tak v pokušení naliať ďalšie misku.
5

Povedzte priateľom, že ste sa chcú jesť menej. Tak, že človek môže ťa držať zodpovednosti a pomôže vám s jedlom rozhodnutie.
6

ísť na jedlo do reštaurácie, objednať niečo, ale snaží sa jesť len napoly tam. Potom prinesie druhý domov a druhú polovicu na ďalšie jedlo. Týmto spôsobom môžete stále jesť podľa ľubovôle a vy nebudete mať po jedle. Tiež budete mať ďalšie jedlo neskôr, že nebudete musieť odkúpiť.