Čo sa stane na úroveň kyslíka v krvi Keď ľudská cvičenie?

Pretože vaše telo potrebuje viac kyslíka, keď cvičíte, môžete si predstaviť, že hladina kyslíka kyslíka v krvi klesne. Avšak, pre väčšinu ľudí, arteriálna krv zostáva takmer plne okysličenej počas tréningu. Niektoré vysoko trénovaní atléti sú výnimkou, ktorá zaznamenala výrazný pokles arteriálneho kyslíka počas intenzívnych tréningov. Transport kyslíka

Keď dýchať, drobné pľúcnych mechúrikov v pľúcach tzv alveol sa nafukujú vzduchom. Pľúcne mechúriky sú obklopené sieťou tenkostenných krvných ciev zvané kapiláry. Kyslík sa šíri z pľúcnych mechúrikov do krvi, ktorá tečie cez kapiláry. Okysličená krv je transportovaný do srdca svojho, a zo srdca, je čerpaná do zvyšku tela prostredníctvom siete tepien. Vaše bunky, vrátane svalových buniek, zaberajú kyslík na výrobu energie. De-okysličená krv putuje späť cez sieť žil do svojho srdca, kde je opäť čerpaná do pľúc pokračovať v cykle.
Normálne hladiny kyslíka

kyslíka tak ľahko šíri z pľúcnych mechúrikov do krvi, že ak máte zdravé pľúca, krv opúšťa svoje pľúca takmer plne okysličenej. Normálny saturácia arteriálnej krvi je asi 97 percent. V pokoji, vaše bunky používajú o 25 percent disponibilného kyslíka, takže žilovú krv tečie späť do svojho srdca ešte 75 percent nasýtený kyslíkom. To poskytuje dostatok rezervy pre prípady, kedy budete potrebovať viac kyslíka.
Úrovne počas cvičenia

Pri miernej aeróbne cvičenie, ako je jogging, arteriálna hladiny kyslíka v krvi robiť významne nezmenili. Saturácia kyslíkom zostáva približne na 97 percent. Ak športujete viac energicky po dlhšiu dobu, napríklad počas beh na dlhú trať, môže byť arteriálnej saturácie kyslíkom mierne klesať, kým sa dýchanie doženie, fenomén zvaný ventilačné drift. Avšak, pretože vaše svaly spotrebujú viac kyslíka počas cvičenia, ako v pokoji, žilovú krv obsahuje oveľa menej kyslíka než arteriálnej krvi. Pri maximálnej aeróbne cvičenie, môžete saturácia žilovej krvi klesnúť tak nízke, ako 15 až 35 percent.
Námahového arteriálna hypoxémia

Kým pre väčšinu ľudí, krv kyslíka zostávajú pomerne stabilné v priebehu tréningu, niektorí vysoko odborne vzdelaných a elitných atlétov dochádza k poklesu hladiny kyslíka v krvi pri výkone pri vysokej intenzite. V závažných prípadoch môže saturácia arteriálnej krvi kyslíkom klesnúť pod 90 percent. Niet divu, že tento efekt, nazvaný námahou vyvolaná arteriálna hypoxémia, môže spôsobiť výrazný pokles aeróbnej kapacity a športový výkon. Cvičenie vedci navrhli niekoľko teórií vysvetliť jav, vrátane hromadenie vody v pľúcach a zápaly pľúc, dýchacích ciest.