Najlepšie ovocie, oleje a mazivá pre zdravé lesklé vlasy

Zdravé, lesklé vlasy, je dosiahnuteľný cieľ pre mnoho ľudí. Niektorí ísť cestou nákupu kozmetiky pokúsiť sa oživiť nudné zámkami, to nie je nutné. To, čo jete môže priniesť lesk a silu späť do svojej kadere. Vyvážená strava plná tzv superpotraviny, ako sú niektoré druhy ovocia a olejov liečiť vaše vlasy zvnútra von. Oleje

omega-3 mastných kyselín v vajcia, vlašské orechy a tučné ryby ako losos pomôcť tomu, aby vlasy lesklé. Tieto oleje sa môžu získať aj prostredníctvom niektorých rastlinných olejov alebo ľanové semienko - alebo ľanový olej, ale sú nájdené vo vyšších množstvách v olejnatých rýb a vajec. Bielkovín v týchto potravinách takisto pomáha vlasy rastú silné a zdravé. Tiež nájdený vo vajciach sú B12 a biotín, z ktorých oba sú nevyhnutné pre zdravú kožu, nechty a vlasy.
Avokádo Avokádo

obsahujú vysoké množstvo vitamínu E. Iba 2 oz. o stredne veľké avokádo obsahuje 8 percent svojho denného odporúčaného príjmu vitamínu E. Ak sa vám nepáči, skutočne jesť avokádo, môžete vykonať avokádo masku, aby na svoje vlasy. Mash jeden zrelé avokádo s 2 lyžice. jogurt, jeden surové vajcia, polovica lyžičky. oleja rozmarínu a 1 tsp.jojoba oleja. Práca do pokožky hlavy a vlasov a nechajte pôsobiť 20 minút pred praním ju šampónom. Vitamín E pomáha udržať vaše vlasy žiarivé a zabraňuje štiepeniu.
Kokosový olej

strednej mastné kyseliny v kokosovom oleji sú využívané rôzne vaše telo ako ostatné nasýtené tuky. Ďalšou výhodou kokosového oleja je jeho schopnosť, aby sa vaše vlasy lesklé a zdravé. Použite kokosový olej variť kurča alebo morské plody, pridajte ho na vaše smoothies, alebo ho priamo na vlasy ako masku. Votrite ho do vlasovej pokožky a nechajte ho sedieť po dobu až 30 minút, než si ich vypláchnite studenou vodou. Kokosový olej je anti-hubové látky tiež pomáhajú chrániť proti lupinám a liečiť a iné problémy pokožky hlavy.
Vitamín C Ovocie

ovocia s vysokým obsahom vitamínu C, ako sú pomaranče, broskyne , ananás, jahody, kivi - a pomáhajú udržiavať zdravé vlasy. Diéty s nedostatkom vitamínu C môže viesť k suché, lámavé. Antioxidanty v týchto plodov tiež bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi z okolitého prostredia chrániť vaše vlasy pred znečisťujúcimi látkami. Uistite sa, že jesť veľa ovocia s vysokým obsahom vitamínu C. Môžete tiež použiť šťavy priamo do vašich vlasov tým, že mieša do svojho šampónu. Použite šťavy z broskýň, jahody, kivi alebo - alebo kombinácia všetkých troch - a pridajte ho do svojho šampónu a použiť ako normálny. Vykonávať len v malých množstvách, aby sa ubezpečil, že obsah je svieži po celý čas.