Čo môže pomôcť znížiť príznaky astmy?

Zníženie príznaky astmy bude vyžadovať zásadné životné zmeny, ktoré môžu mať veľa času a peňazí, keď sa začína. Niektoré zmeny nebudú mať úžitok, ak sú vykonávané iba raz za čas, ale bude musieť byť súčasťou dennej alebo týždennej rutiny. Budete sa musieť rozhodnúť, či výhody prevážia úsilie a peniaze ísť do tohto procesu. Ísť Nákupný

Prvá vec, ktorú budete musieť urobiť, je kúpiť potrebné nástroje, ako začať svoj nový astma zníženie životný štýl. Budete musieť zamieriť do obchodného domu ku kúpe na zips alergén alebo plastové kryty na posteľ a vankúše. Budete tiež potrebovať vysávač HEPA, odvlhčovače a klimatizácie. Okenné klimatizačné leteckí dopravcovia by mali robiť v pohode. Potom kúpiť jogu, jóga odev a inštruktážne DVD alebo knihy. V obchode s potravinami, zásobili baklažány, paradajky, uhorky, zelené fazuľky, cuketa a ryby. Kúpte ďalšie zložky, ktoré idú dobre s týmito položkami, takže jedlo plánovanie bude pre vás jednoduchšie. Potom buďte pripravení začať prvý deň svojho nového života.
Living Astma Zníženie život |

Dajte plastové kryty na všetky postele a vankúše, pretože to bude chrániť proti alergénom. V lete, zapnite odvlhčovače a klimatizačné zariadenia, aby sa zabránilo tvorbe plesní a vysoká vlhkosť. Kúpeľňa a kuchyňa bude potrebovať odvlhčovač most.There budú musieť byť niektoré zmeny pravidiel vo vašej domácnosti, ktoré musia byť dodržiavané za každých okolností. Po prvé, ak ste fajčiar, mali by ste začať robiť zmeny potrebné pre ukončenie. Ak nemáte fajčiť, mali by ste sa pravidlo, že nikto nemôže fajčiť v uzavretých priestoroch, pretože to môže vyvolať astmu attacks.Upon prebúdza každé ráno, mali by ste cvičiť jogu rutina. Jóga sa zameriava na dýchanie, ktoré môžu pomôcť vykonávať vaše pľúca, aby mohli správne fungovať napriek astmy. Nemusí to byť rozsiahle alebo pokročilé jóga rutina. Pre začiatočníkov cvičenie jogy na pár minút denne by malo fungovať dobre. Oblečte sa v novom jóga oblečenie, položiť si jogu na podlahe, pop inštruktážneho DVD a dostať started.Plan vaše jedlo obsahovať špecifické zložky uvedené vyššie. Podľa Science Daily, deti, ktoré pravidelne konzumujú tieto ingrediencie trpeli menej astmou symptoms.Repeat tieto kroky každý day.Vacuum s novým vysávače HEPA a čisté a prachu a celý dom raz týždenne. Po tom, odísť z domu na pár hodín, takže sa nebudete obťažovať prachu vo vzduchu.