Ako Jednoduché príznakov astmy

Astma je ochorenie, pri ktorom podšívka človeka pľúc môže napučiavať a rozvíjať hlien, takže je ťažké dýchať. Závažnosť astmy sa môže líšiť od osoby k osobe, a môže byť dôsledkom genetiky. Aj keď nemusí byť schopní určiť, či sa u vás objaví astma, existujú opatrenia, ktorými môžete pomôcť zmierniť vaše príznaky. Jednoduché zmeny v domácom prostredí a vo svojej činnosti môže mať veľký vplyv na závažnosť svojich príznakov astmy. To, čo budete potrebovať
Lieky
Vákuové | Vzduchový filter
Čistička vzduchu
Vitamín C
ovocie Zelenina
Zobraziť ďalšie inštrukcie
uvoľňovanie Príznaky foto 1

svojho lekára, ak si myslíte, že trpíte astmatickými príznakmi, ako sú ťažkosti s dychom. Váš lekár zhodnotí vám nejaké testy a môže predpísať lieky, ako inhalátora pomôcť zabrániť alebo odvrátiť útok. Dodržiavajte pokyny svojho lekára týkajúce sa používania inhalátora, a nosiť so sebou po celú dobu pre optimálnu účinnosť.
2

Snažte sa udržať vzduch vo vašej domácnosti tak čisté, ako je to možné, aby sa minimalizovalo expozície na akékoľvek dráždivé látky, ktoré môžu mať za dýchanie ťažké. Alergény, prachu a iných častíc vo vašom domácom prostredí, môže spôsobiť príznaky astmy vzplanúť. Udržujte svoj domov v čistote od prachu a vysávanie často. To bude obzvlášť dôležité pre vysávanie často, ak vlastníte psa. Zmeňte vzduchové filtre na mesačnej báze, aby sa ubezpečil, že pracujú efektívne. Tiež nedovoľte, aby niekto fajčiť vnútri vášho domova. Konečne, zvážte nákup čističky vzduchu, ktorá pomôže ďalej odstrániť prípadné dráždivé zo vzduchu, ktorú práve dýchate.
3

Buďte opatrní pri cvičení, ak trpia astmou. Netlačte sa za svoje hranice. Ak ste začínajúci nový pohybový režim, začať pomaly, aby malé ciele pre seba a postaviť odtiaľ. To môže znamenať, pešia tri štvrtiny míle na jeden deň a celú míľu ďalšie. Ak začnete dýchať veľmi ťažké a majú problémy s jej chytením dych, dajte si pauzu. Vždy so sebou noste inhalátor so sebou, keď sa chystajú vykonávať.
4

Snažte sa vyhnúť ochorie, keď trpí astmou. S prechladnutie alebo, ešte horšie, infekcia horných dýchacích ciest, ktoré kladie zvláštne nároky na pľúcach môže dýchanie ešte ťažšie. Často si umývajte ruky a vyhnúť sa medzi ľuďmi, keď viete, že sú chorí. Uistite sa, že máte dostatok vitamínu C, jesť zdravú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny, a získať dobrú množstvo odpočinku každú noc.