Čo spôsobuje Flair Ups v fibromyalgia?

Pri fibromyalgia vzplanutia, trpí zažiť väčšiu bolesť a únavu, než je obvyklé. Zatiaľ čo niektoré príčiny vzplanutia UPS sú z Sufferer kontrolou, iné nie. Učenie, ktoré podmienky zhoršiť príznaky fibromyalgia trpiaci umožňuje lepšie riadiť a dokonca zabrániť vzplanutia UPS. Cvičenie

Cvičenie a fyzická námaha môže vyvolať fibromyalgia vzplanutia UPS. Fibromyalgia trpia často prežívajú intenzívnu bolesť vo svojich svalov, rovnako ako únava, po intenzívne cvičenie. Ak chcete zabrániť fibromyalgia vzplanutia UPS by trpiaci vykonávať iba päť až 10 minút každý deň, čo zvyšuje dĺžku každého tréningu postupne. Mali by tiež obmedziť iné zdroje fyzickej aktivity, ako sú schôdzky alebo ďalších povinností na pracovisku, aby sa zabránilo spôsobeniu väčší dôraz na telo.
Stres

Fibromyalgia trpí skúsenosti svetlice UPS, ak sa v stresových podmienkach. Úzkosť spojená so stresom zhoršuje príznaky fibromyalgia, čo vedie k závažným bolestí hlavy, svalov a pocity úzkosti. Aj keď vedci nemôžu presne vysvetliť, prečo emočný stres spúšťa fibromyalgia flare up, niektorí veria, že telo v strese uvoľňuje hormóny, ktoré ovplyvňujú, ako interpretovať trpiaci fyzickú bolesť. Aby sa zabránilo vzplanutia UPS súvisiace so stresom, by trpiaci prestávky počas stresujúcich podmienkach, meditovať celý deň.
Zmeny životného prostredia

Zmeny v správaní počasí alebo hluku a úrovňou jasu môže spôsobiť vzplanutie UPS fibromyalgia. Náhle zmeny prostredia spôsobujú a zosilnenie bolesti, bolesti hlavy a bolesti svalov. Jedinci, ktorí trpia fibromyalgia tiež hlási zažíva depresie počas vzplanutia UPS. Hoci nie je tam žiadny konkrétny dôkaz prepojenie environmentálnych faktorov na fibromyalgia flare up, trpiaci identifikovať studené, mokré a vlhké počasie, zvlášť významným faktorom zhoršenia príznakov fibromyalgia. Aby sa zabránilo vzplanutia UPS prekvapenie, mali fibromyalgia trpiaci pripraviť na počasie tým, že nosia teplé oblečenie, tesnenie prievan vnútri domov a inštaláciu jasné svetlo napodobňovať slnečnému žiareniu. Môžu tiež zvážiť prechod na teplé podnebie s nízkou vlhkosťou.
Nikotín

Fajčenie zhoršuje príznaky fibromyalgia tým, že manipulujú s tým, ako dobre svaly funkcie. Fajčenie tlačí nikotínu do krvného obehu, znižuje koľko kyslíka cirkuluje po celom tele. Svaly sú zbavené kyslíka, ktoré potrebujú opraviť sami. V dôsledku toho trpia fibromyalgia zaznamenať vyšší výskyt bolesti svalov a bolestivosť.