Ako odolať tučné jedlá

Ak váš ťažké odolať tučné jedlá, si nie ste úplne na vine. Júna 2010 NBC Nightly News správa ukázala, potravinársky priemysel vzory výkrm a spracované potraviny, ktoré by viedlo želanie spotrebiteľov k jedlu viac. To zahŕňa vstrekovanie potraviny s cukrov a olejov a robiť výkrm potraviny menšie tak, aby boli rýchlo hotové. Kým pokušenie pre výkrm potraviny môžu nikdy úplne nezmizne, je možné bojovať a odolať nutkaniu dať dovnútra Návod
1

Urobte si chvíľku, aby zvážila, či ste naozaj hlad. Zamerajte sa na pôvode túžbu jesť jedlo. Túžba, ktorá pochádza z brucha je znamením hlad, že čisto duševná túžba je túžba. Vyhnite sa jesť v reakcii na duševné túžby.
2

Zamerajte sa na dôvod, prečo ste ak chuť výkrm jedlo. Možno, že ste nudiť a len potrebujete niečo robiť, alebo možno ste smutní a používať jedlo ako spôsob, ako vyrovnať. Zistite príčinu a nájsť iný spôsob, ako uspokojiť potrebu. Vstať a urobiť niečo fyzicky alebo psychicky náročné pre boj proti nude. Zavolajte priateľa alebo niečo povznášajúce, ktoré nezahŕňa potravu pre boj smútok.
3

Nepoužívajte okamžite podľahnúť baženie. Urobte si chvíľku si spomenúť na potraviny, ktoré ste jedli za deň. Premýšľajte o tom, či skutočne potrebujete tučné jedlá, alebo či ste spokojní a nepotrebujú položku. GameTwist GameTwist 4 obrázky

miesto vo vašej kuchyni, ktorá vám pripomenie dôvod, prečo ste sa vyhnúť jedlo. Miesto obrazy seba, priateľov a rodinných príslušníkov, fitness modelov alebo osobností, ktoré si cieľ telesný typ. Premýšľajte o tom výkrm jedlo bude mať na vaše telo a vaše ciele. Zamyslite sa nad oblasť, ktorú sú najviac náchylné k nárastu telesnej hmotnosti a predstavte si tučné jedlá spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti v tejto oblasti.
5

zdravšie verzie mastných potravín, ktoré túžia. Pozrite sa na recepty, ktoré volajú po zdravších surovín, ako sú jablčnej nevyčerpanej olejov. Majte zdravé desiaty na ruke okusujú keď túžba sady palcov
6

Nerobia výkrm potraviny, ktoré nemôžete odolať ľahko dostupné. Neukladajte potraviny vo vašej domácnosti, aute alebo v kancelárii pri práci. Vyhnite potravinami uličky a občerstvenie stroja, kde sú tieto potraviny zásobené ak je to vôbec možné. Ak musíte kúpiť výkrm jedlo, kúpiť najmenšia časť k dispozícii.