Aké sú rôzne typy diét?

Mnoho typov diét môže byť mätúce, alebo dokonca ohromujúci priemerného človeka. Niektoré diéty sú pre tých, ktorí sa špecifickými zdravotnými poruchami ani vychádzajú z osobitných filozofiou, ale väčšina známych diét sú propagované ako spôsob, ako schudnúť. Tí, ktorí chcú schudnúť, máte veľa možností. Z nich si vybrať môže byť na základe nákladov, alebo na tom, ako diéta funguje. Potravinovej pyramídy Základ

Potravinová pyramída rozdeľuje potraviny do rôznych kategórií, ako sú mäso, mliečne výrobky, sacharidy, ovocie a zeleniny. Tí, kto vytvoril potravinovej pyramídy odporúčame vyváženú stravu, ktorá rozhodne potraviny z každej skupiny. . Avšak, niektoré diéty prekrútiť toto odporúčanie skrátením alebo odstránenie jedného alebo viacerých skupín potravín

vegetariánskej stravy vylúčiť mäsové výrobky, čo môže byť z filozofických dôvodov alebo z presvedčenia, že mäsové výrobky nie sú tak zdravé. Low-carb diet obmedziť množstvo sacharidov a odporučiť len na niektoré, pravdepodobne zdravšie, sacharidy, založené na teórii, že to pomôže diéte schudnúť.
Zvláštnych hygienických predpisov

Existujú rôzne zdravotné stavy, ktoré vyžadujú špeciálne diéty, niektorí zdravotníci dokonca sa zasadzujú o špeciálne diéty pre tých, ktorí na riziko určitých podmienok, a to aj tých, ktoré neboli diagnostikované s týmito podmienkami. Tí, ktorí s diabetom majú často obmedzenia, pokiaľ ide obsahom cukru a veľkosť porcie.

Diéty založené na glykemický index boli vyvinuté s cieľom pomôcť diabetikom udržiavať hladinu cukru v krvi na zdravej úrovni. S nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom cholesterolu, a stravy bohatej na omega-3 mastných kyselín, sa odporúča pre osoby s vysokou hladinou cholesterolu, srdcové choroby alebo pacienti so zvýšeným rizikom týchto podmienok. Existuje rad diét, ktoré tvrdia, že predchádzať rakovine, mnoho z nich sa zameriavajú na potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, kyseliny listovej, vápnika a vitamínov A, C a D. Strava s vysokým obsahom vlákniny často odporúča pre osoby s gastrointestinálnymi podmienkami <. br>
fotografie Komerčne Značkové
Diéty

sú často podporované konkrétnej spoločnosti. Môžete stále dodržiavať zásady tejto diéty bez zakúpenia produktov spoločnosti, ale spoločnosť dúfa, že bude. Weight Watchers má zariadenie, ktoré poskytujú služby poradcov a podporných skupín, webové stránky, ktorá obsahuje mnoho užitočných zdrojov a rad potravinárskych výrobkov, ktoré sú nepovinné, ak budete chcieť sledovať svoje diéty, ktorá sa snaží zjednodušiť počítanie kalórií a poskytujú zodpovednosti a podporu.

Diéty ako Jenny Craig a NutriSystem vyžadujú objednať vopred balených jedál, ktoré obsahujú všetky alebo väčšinu potravín budete jesť, zatiaľ čo na diétu. Iné diéty ako Atkins a South Beach Diet poskytovať prostriedky, recept knihy, webové stránky a partner s výrobcami potravín poskytovať odporúčané potraviny. Tieto diéty sú založené na podnikateľský zámer a túžbu na strane spoločnosti, aby zisk, ale sú tiež založené na chudnutie princípy podporený výskumom.
Zdravý rozum a kalórie, počítanie

chudnutie diéta scvrkáva na jesť menej kalórií, než suma potrebná na udržanie súčasnej telesnej hmotnosti a úroveň činnosti, v súlade s zdravej hmotnosti fóra. Dobrá výživa je tiež dôležitá, a ktorá zahŕňa v nadväznosti na odporúčania na základe potravné pyramídy, a dávajte pozor na veľkosť porcie, takže nie je nad-jesť. Môžete implementovať tieto pojmy bez náväznosti na konkrétnu diétu, čo je príklad poňatie učenia správnej výživy, nie podľa zvláštne stravu alebo súbor pravidiel,
.