Nebezpečenstvo maslovými Popcorn

Maslový popcorn je populárny občerstvenie, najmä na filmy, kde prichádza teplo a čerstvo objavila v škatuliach. Bez pridania masla, popcorn je s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické občerstvenie, ktoré je tiež prekvapivo plnenia. Pridanie maslo robí to chutnejšie a lepšie jesť vlhčením obilia, takže je menej pravdepodobné, že chytiť v hrdle alebo spôsobiť suchý kašeľ. Bohužiaľ s tým, maslo tiež robí to oveľa viac výkrm. Pridaný tuk
Maslo má vysoký nezdravých nasýtených tukov.

Pridanie maslo popcorn zmení to na desiatu, ktorá je vysokým obsahom tuku - vrátane nezdravých nasýtených tukov. 34g porcie pukancov prostého poskytuje iba 1,5 g tuku, z ktorých iba 0,2 g nasýtených tukov. Ekvivalentná hmotnosť medzi maslom popcorn ako popcorn zákona Maslo II, obsahuje 9 gramov tuku s 4 g pričom nasýtených tukov. To je 1/5 svojho odporúčaná maximálna denná dávka pre nasýtených tukov, čo je pomerne veľa na desiatu.
Extra Salt
Príliš veľa soli môže ovplyvniť Váš krvný tlak.

Obvykle maslo používa pre popcorn je solené maslo, ktoré je zdrojom sodíka. Musíme soli v našej strave, ale je ľahké sa dostať príliš veľa, pretože to je pridaný na mnohé spracovaných potravín, dokonca aj sladké veci, ako cookies poskytovať zvláštnu chuť. Plain popcorn nemá prakticky žiadnu sodíka, ale porcie maslového popcornu ako dejstva obsahuje 13 percent svojho príjmu doporučené maximálne sodného na deň. Samo o sebe to nie je nebezpečenstvo, do svojho jedálnička, ale môže prispievať k nezdravému obsah sodíka.
Porcií
Jedzte iba jeden porcie popcorn.

Najväčšie nebezpečenstvo z maslového popcornu je jesť príliš veľa. Kupovaný balenia musia byť vždy odporúča podávať veľkosti, ale pretože máme tendenciu jesť popcorn pri sledovaní filmu, je ľahké stratiť prehľad o tom, koľko jete. Ak si kúpite škatuľu v kine, sú často príliš veľký pre jedného alebo i dvaja ľudia zdieľajú, ale to je bežné, aby si každý kartón. Jedna veľká kartón maslom, slaný popcorn môže obsahovať asi 1800 kalórií, z ktorých mnohé sú z tuku. To je takmer celý deň stojí za kalórií v jednom občerstvenia.
Moderovanie

Popcorn môže byť zdravá desiata, dokonca s maslom, ak budete jesť v umiernenosť. To znamená, že venovať pozornosť slúžiace veľkostí a hľadáte nízku maslom, alebo s nižším obsahom tuku alternatívy. Popcorn je prirodzeným zdrojom vlákniny a zložených sacharidov, takže je to naplnenie občerstvenia. Plain popcorn je dobré pre diétu, pretože to vyhovuje, bez toho, aby s vysokým obsahom tuku a kalórií. Ak nemôžete odolať maslom verzie, aby im vzácna, a byť opatrní, ako veľmi ste sa do kina s vami.