Potraviny jesť na gestačný diabetes Menu

gestačný diabetes hladiny cukru v krvi --- známy tiež ako glukóza --- príliš vysoká, aj keď ste tehotná. Gestačný diabetes bude pravdepodobne zmizne potom, čo vaše dieťa narodí, ale ak sa nelieči počas tehotenstva, môže spôsobiť vážne problémy pre vás aj pre dieťa. Môžete si kontrolovať Váš krvný cukor konzultácia s lekárom a jesť predpísané množstvo sacharidov, bielkovín a tukov. Raňajky Potraviny

Ak chcete získať gestačný diabetes pod kontrolou, jesť tri jedlá denne, počnúc raňajkami. Zahrnúť sacharidov, ako sú celozrnné toasty, šálka otrúb obilnín alebo šálku ovsených vločiek. Pite mlieko, jesť jogurt bez cukru alebo vajcia získať nejaké bielkoviny do tela. Trochu tuku je tiež dôležité udržať hladinu cukru v krvi normálne, tak pridajte 2 lyžičky. margarín do toast. Ak máte radi ovocie v dopoludňajších hodinách, pridajte hrozienka do obilia alebo vypiť trochu pomarančového džúsu pre vaše ranné sacharidov.
Obedná občerstvenia

sendviče sú skvelý voľba na obed, keď máte gestačný diabetes. Užite si sendvič vyrobený z celozrnné pečivo pre príjem sacharidov, hlávkový šalát, paradajky, hovädzie pečené mäso alebo tuniak pre proteín potom trochu tuku v lyžičke majonézy alebo zálievka. Môžete tiež pridať jahody, zeleninová polievka, mrkva palice na sacharidy injekčnej prílohu.
Večera občerstvenia

poslednom jedle dňa, môžete dostať svoje proteín z grilovaných kuracích pŕs a lososa. Prílohy sa sacharidy patrí pečené zemiaky, cestoviny, ryža, celozrnné rožky a surovú zeleninu a ovocie, ako miešaný šalát, zelené fazuľky alebo marhule. Môžete pridať margarín do registra alebo zálievka do šalátu, aby príjem tukov na toto jedlo.
Potraviny
Snack

Ak chcete zachovať konzistentný hladinu krvného cukru, mali by ste tiež jesť jeden až tri malé občerstvenia denne, medzi jedlami. Tieto občerstvenia si môžete zahŕňa veci ako pol arašidové maslo a želé sendvič s pohárom mlieka, jablko s arašidovým maslom, jogurt, celozrnný pečivo a syr s pohárom jablčnej šťavy, Graham sušienky a iné ovocie.