Nylon Strap zdvíhacej techniky

Mnoho fitness nadšenci si dvíhanie závažia pre budovanie hmoty a sily svalov. Avšak, svaly majú tendenciu únava vzpieranie pokračuje, najmä u prstov na rukách a predlaktí. Hlavné sval vykonávaná, ako je napríklad zadné alebo trapézového svalu, únava nemusí tak rýchlo, ako ruky a prstov svaly fyzicky drží váhy bar. Avšak, nylon zdvíhacie popruhy sú k dispozícii pre pomoc vzpieranie rutina. Zdvíhacie popruhy Funkcia

Typický Opasok je vyrobený kompletne z nylonového materiálu. Je to kapela meranie asi jednu nohu dlhý, s pevnou slučkou na konci. Typicky, vzpierač používa dva popruhy, jeden pre každé zápästie. Sprievodca non-oko na konci do trvalej slučky. Umiestnite zápästia slučkou a utiahnite nylonový tesne okolo zápästia. Zavesenie nylon koniec obopína hmotnosti baru toľkokrát, koľkokrát je dĺžka umožňuje. Uchopte váhu bar, kde sídli popruh a vykonajte cvičenia. Až budete hotoví s výkonom, pustiť hmotnosti baru a popruh správy.
Deadlift Technique

ťah je cvičenie, ktoré pracuje veľa svalových skupín naraz, vrátane chrbát, nohy a zadok. Umiestnite váhu bar na prízemí. Z drepu, zdvihnúť hmotnosť od zeme k nad hlavou. Zdvíhacie popruhy sú veľmi užitočné pre toto cvičenie. Umiestnite popruhy na zápästí ako normálne. Vaše dlane by mali smerovať nadol v zovretí. Začnite mŕtvy ťah cvičenia. Veľké svalové skupiny v chrbte, budú nohy a zadok byť venovaná pozornosť ich plný potenciál, pretože ruky a prsty nebude únava tak rýchlo, ako by bez zdvíhacie popruhy.
Bradu Technika
chinups

vykonávať hornej zadnej časti efektívne. Typické chinup lokalizuje ručné polohovacie ruky okolo von z baru, čelí dlane smerom k tvári. Zdvíhacie popruhy zalomia okolo hmotnosti riadku tak, aby sa ruky pohodlne naklonený správne smerom k sebe. Podobne ťahy, môže byť predĺžená chinup cvičenie, pretože ruky a prsty majú podporu z popruhov, umožňuje viac chinup opakovaní pre lepšiu zadnej tréningu.
Úvahy

zdvihu popruh techniky nie sú určené na použitie pre každého cvičenia. Popruhy by mali byť používané sporadicky prostredníctvom tréningu. Popruhy pomáhať ruky a prsty, ale tie svaly by mal ešte byť vykonávaná aj bez popruhov. Pomocou popruhov, keď cvičenie je ťažké z ruky a prstov únavu.