Ako Stop námesačný

námesačná je porucha , najčastejšie u detí , ale mnoho faktorov môže vyvolať námesačná u dospelých . Rovnako ako ostatné poruchy , závažnosť námesačný sa líši od človeka k človeku . Od bežnej chôdzi na intenzívny beh alebo úrazu , človek zvyčajne nemá žiadnu spomienku náměsíčný epizódu . Poraďte sa zdravotníckym pracovníkom nájsť príčinu tohto ochorenia , aby sa zabránilo vzniku vážneho úrazu , pretože námesačný . Pokyny
1

posúdiť dôvody pre námesačný . Poraďte sa s lekárom o anamnéze námesačný . Mohlo by to byť spôsobené tým , takých podmienok , ako je syndróm nepokojných nôh alebo spánková apnoe . Ostatné katalyzátory pre námesačnosť môže byť konzumácia alkoholu , stres , nedostatok spánku , alebo abnormálne spánok .
2

spať , konzumujú menej alkoholu , a vytvoriť konzistentný spánok vzor . Vykonanie takejto zmeny môže zastaviť námesačný a oživiť energiu kvôli lepší spánok .
3

Nájsť spôsob , ako znížiť stres z práce , nahromadenie priateľmi , alebo znepokojujúce podmienky doma , či už vďaka pravidelnému cvičeniu , 15 Zápisnica z čerstvého vzduchu a slnka v strede dňa , takže plán na opravu znepokojujúce financie , alebo hľadajú pomoc pre rodinné napätie .