Ako sa k liečbe úbytku Nedoplatok na cievna mozgová nehody

cievna mozgová príhoda, tiež volal CVA alebo mŕtvica, je nedostatok kyslíka v mozgu, čo má za následok mierne až ťažké ochrnutie na jednej strane tela. To obyčajne ovplyvní ruky a nohy, čo spôsobuje stratu rovnováhy a potenciál pre pádov. Liečba tohto stavu vyžaduje použitie postihnutých oblastí minimálne 10 krát za deň, aby opätovne získali pohyb, silu, koordináciu a rovnováhu. Cvičenie, ako je chôdza, plávanie, strečing a posilňovanie sú všetky spôsoby, ako získať rovnováhu a stabilitu. Veci, ktoré budete potrebovať
nekĺzavá pracovná obuv
Pohodlné oblečenie
cukrovej trstiny alebo chodec
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Procházka kúsok každý deň. Chôdza zvyšuje silu a vytrvalosť, ktorá vám viac rovnováhy. Ak potrebujete pomoc, použite palicu, chodítko, priateľa alebo člena rodiny, aby vám pomohol. Noste pohodlné oblečenie a obuv s protišmykovou podrážkou. Chôdza do schodov alebo v bazéne sú alternatívy, ak budete potrebovať niečo ako zábradlie držať sa.
2

Ľahnite si na chrbát s postihnutou nohou zmýšľaním v kolene a neovplyvnené nohu byt na podlaha. Zdvihnite zahnite doľava hore a položte ho na vonkajšej strane nohy naplocho. Uncross nohy, a postup opakujte 10 krát. Toto cvičenie zlepšuje hip ovládanie pre lepšiu rovnováhu pri chôdzi a státí.
3

Ľahnite si na chrbát s oboma pokrčenými kolenami a blízko pri sebe a chodidlá oprite o podlahu. Zdvihnite boky zo zeme, otáčať zo strany na stranu, ak ste schopní, nižšia boky a opakujte 10 krát. Toto cvičenie posilňuje boky, hamstringy a štvorhlavý sval, zvýšenie hmotnosti posun a kontroly pre lepšiu rovnováhu.
4

stojan s nepostihnuté strane vedľa pultu pre stabilitu. Zdvihnite neovplyvnené nohu na zem tak, aby všetky vaše váha je na postihnutú nohu. Aj keď sa postavíte na postihnuté nohe, pomaly a jemne ohnite v kolene. Snažte sa sponou vám koleno, alebo sa príliš rýchlo, aby nedošlo k zraneniu. Opakujte 10 krát. Toto cvičenie zlepšuje hmotnosti dopravy a posilňuje koleno, dávať to väčšiu kontrolu.
Fotografia 5

čeliť dosku pomocou oboch ruky pre podporu. Alternatívne bočné noha dvíha tým, že presúva svoju váhu na ľavú nohu a zdvihol pravú nohu na zem, a potom presúva svoju váhu na pravú nohu a zdvihol ľavú nohu zo zeme. Toto cvičenie zlepšuje hmotnosti dopravy a posilňuje boky a panvu pre lepšiu rovnováhu.