Ako sa vysporiadať s únavou zo štúdia

študentský život na nočnú párty a štúdium môže hrať skutočnú daň na vaše energetickej hladiny. Pokiaľ ide o prípravu na skúšku, to môže byť veľmi ťažké sa sústrediť na svoje štúdium, ak vaše telo a myseľ sú unavení. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s únavou, keď budete musieť študovať. Uistite sa, že ste v najlepšom zdraví môžete byť vám pomôže prejsť svoje skúšky s vlajúcimi zástavami. Pokyny
1

získať veľa spánku počas týždňov, ktoré viedli k vašej skúšky. Keď študujete, je dôležité zabezpečiť, aby vaše telo a myseľ sú dostatočne oddýchnutí. Vyhnite sa ísť von neskoro a dostať sa do postele v rozumnú hodinu, aby sa ubezpečil, že máte dostatok spánku, aby vám cez všetky nadchádzajúce študijných sedenie.
2

cvičenia, aby sa vaše energetickej hladiny hore. Mnoho ľudí si myslí, že cvičenie bude robiť je viac unavený, ale opak je pravdou. Cvičenie vám kovovú podporu a môže výrazne zvýšiť vaše energetickej hladiny. Skúste pracovať skôr, než študovať ktoré pomôžu udržať si hore, alebo priniesť svoje knihy do posilňovne a štúdie, ako budete chodiť na bežeckom páse alebo pomocou rotopedu.
3

Vezmite multivitamín, ktoré vám pomôžu vyvažovať minerály alebo vitamíny môžete byť chýba vo vašom systéme. Keď vaše telo nedostáva dostatok vitamínov (veľká možnosť, keď žijete študentský životný štýl), ktoré by mohli byť ponechané cítiť unavení. Vezmite multivitamíny pomôcť doplniť svoje zásoby a uistite sa, že vaše energetickej hladiny sú vysoké.
4

Porozprávajte sa s lekárom, ak sa nemôžete zobrať energiu a duševnú zameranie potrebné k štúdiu. Ak zistíte, že unavený len čítanie, môžete mať základný problém, ako nedostatkom železa, nedostatok vitamínu B12 alebo dokonca podmienka známa ako mononukleóza, čo spôsobuje extrémnu únavu. Porozprávajte sa s lekárom, takže sa môžete dostať ku koreňom vašich problémov.
5

pitie kofeínové nápoje, aby vám ešte zvýšilo. Ak ste sa odkladá svoje štúdium až do noci pred dôležitým testom a musí sa vytiahnuť celú noc, na kávu alebo energetické nápoje, aby vám pridal podporu. Buďte opatrní, robí to však, ako budete mať len energiu na chvíľu pred vami havárii.