Ako podporiť hormonálnej rovnováhy

hormónov, biochemické poslovia neuroendokrinné systém, zohrávajú zásadnú úlohu v imunite a metabolizmu. Ako ste veku, vaše telo produkuje menej hormónov a nerovnováha môže vzniknúť, a to najmä u žien. Hormonálna nerovnováha môže viesť k sérii zdravotných problémov, vrátane neplodnosti, ochorenia srdca a niektorých druhov rakoviny. Mnoho faktorov ovplyvňuje produkciu hormónov v tele. Jednoduchá strava a životný štýl techniky môžu byť realizované na podporu hormonálnej rovnováhy a celkovej pohody. Pokyny
1

Zníženie hladiny kortizolu. Kortizol je stresový hormón spúšťa produkciu iných hormónov, ako sa zbaviť svoje telo na to, čo môže viesť hormonálna nerovnováha. Spôsoby, ako znížiť stres patrí prijatie relaxačné techniky ako meditácia, dostatok spánku a pravidelné cvičenie.
2

cvičenia pravidelne, je nielen skvelý spôsob, ako bojovať proti stresu a zníženie hladiny kortizolu, ale tiež je dôležité v stimuluje produkciu ďalších dôležitých hormónov. Avšak, môže viesť k nízkej overexercising hladín cholesterolu a zníženú produkciu steroidných hormónov.
3

Prijať zdravej výživy. Strava bohatá na spracovaných potravinách môže viesť k hormonálna nerovnováha. Podobne, jesť príliš veľa rafinovaných cukrov spôsobí prudký nárast hladiny inzulínu, ktorý pravdepodobne povedie k nerovnováhe. Strava by mala byť bohatá na chudé bielkoviny, živiny-husté ovocia a zeleniny a pomalé uvoľňovanie energie komplexných sacharidov na podporu hormonálnej rovnováhy. Diéta a hladovanie môže viesť hormonálna nerovnováha. Podmienky, ako je anorexia môžu mať dramatické účinky na produkciu hormónov.
4

Vykonať hormonálnu liečbu. Po vyšetrení môže lekár určiť povahu vášho hormonálna nerovnováha a či si vyžaduje liečbu. Typické liečebné metódy sa skladajú z podávanie syntetické hormóny do tela s cieľom podporiť rovnováhu a zmierniť príznaky.