Ako sa zbaviť plaku, bez toho aby sa zubára

plak sa skladá z baktérií, ktoré sa držia na zuboch. Ak nie sú odstránené denne, môžu rýchlo množiť a spôsobiť zápal ďasien a iných chorôb ústnej, v závislosti na internetových stránkach American Dental Association. Zubný kaz spôsobené plaku u viac ako 90 percent dospelých v Spojených štátoch. Udržiavanie pravidelnej rutinnej dobrej ústnej zdravotnej starostlivosti o čistenie, používanie dentálnej nite a jesť vyváženú stravu, ale môže pomôcť zabrániť plak, zubný kaz, dutiny a ochorenia ďasien a prispieva k celkovému dobrému zdraviu, bez toho, aby videl zubára. Veci, ktoré budete potrebovať
Dentálna niť
mäkkými štetinami kefka
zubná pasta s obsahom fluoridu
plak zverejnením tablety
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

Floss medzi zubami denne. Cut 18-palcový kus dentálnu niť a obaliť to okolo ukazovákov na každej z vašich rúk, takže asi 1 palec sekcii niť medzi vaše ukazováky. Jemne uvoľnite malú časť niť medzi dvoma zubami a uľahčiť niť hore a dole k odstráneniu čiastočiek jedla medzi zubami. Použite nový úsek niť pre každý pár zubov.
2

čistíte zuby a jazyk denne s mäkkými štetinami zubnej kefky a zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Pomocou malé kruhové pohyby a krátke back-a-ďalej pohyby, kefa na aspoň dve minúty dvakrát denne. Kefa strany zubov, rovnako ako ich žuvanie povrch a svoj jazyk.
3

žuť plak odhaľujúce tabletu. Nechajte ho miešať so slinami v ústach a svišťanie okolo 30 sekúnd, než pľuvať von. Farbené plochy tabletu listy na zuby sú problémové miesta zamerať, keď si kefku a dentálnu niť.
4

udržiavať zdravé výživy. Jedzte vyváženú stravu a obmedziť počet medzi jedlom občerstvenie, ktoré konzumujú. Ak potrebujete desiatu, jesť výživné potraviny, ako je biely jogurt, syr, ovocie a surovej zeleniny. Niektoré druhy zeleniny, napríklad zeler, pomáhajú odstrániť jedla zo zubov, ktorý pomáha, aby sa zabránilo plak.