Ako sa zbaviť hlavy Napätie

Head napätie je bolestivá choroba, ktorá môže spôsobiť bolesti hlavy, migrény, rovnako ako zrak a citlivosť zvuku. Adresa napätie je všeobecne spôsobený stresom a môže spôsobiť obe strany hlavy bolieť. Predĺžená hlava napätie môže tiež viesť k svalové napätie v oblasti krku a ramien, ktoré môžu spôsobiť bolesti, stuhnutosti a ďalších zdravotných problémov. To je dôležité pre vaše zdravie, aby sa pokúsili zmierniť napätie hlavy tak rýchlo, ako je to možné po nej dôjde. Veci, ktoré budete potrebovať
kyselina acetylsalicylová alebo ibuprofén
Ľadová voda
Sklo
tmavej, tichej miestnosti
Vankúš
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite si jednu dávku aspirínu alebo ibuprofénu. S ohľadom na tento dávkovanie na začiatku hlavy napätie vám môžu pomôcť vyhnúť sa bolesti hlavy alebo migrény horšie. Tiež by mala pomôcť zmierniť všetky bolesti tela alebo bolesť hlavy spojená s napätím.
2

stanoviť v temnej, tichej miestnosti a snaží sa uvoľniť. Zhlboka sa nadýchol, a to aj s hlavou položenou na vankúši. Majte oči zatvorené.
3

jasnú myseľ. Skúste sa uvoľniť svoje telo sa sústredí na každú svalovú skupinu a uvoľnenie napätia v každej z nich. Pokračujte zhlboka dýchať.
4

Sip ľadovej vody. Naplňte pohár s ľadovou vodou a popíjať pomaly a naďalej zhlboka nadýchol, aby sa upokojil. Ľadová voda pomôže zmierniť napätie a udrží vaše telo hydratované.