Ako sa zbaviť vyrážok Bez krémy alebo liekov

Akné , časté kožné ochorenie , postihuje predovšetkým dospievajúce a mladé dospelé . Široká rad metód pre liečbu akné existujú , a mnohých z nich sú nejaké smotany alebo iné liečivé ošetrenie . Niekoľko základných krokov vám pomôže spravovať baktérie , ktorá spôsobuje akné , bez krémov a iných lekárskych zásahov . Pokyny
1

Udržujte vaša pleť čistá umývaním tváre s jemným čistiacim prostriedkom . Toto jednoduché cvičenie minimalizovať šírenie a závažnosť akné , ak k nej dôjde , a zabrániť jej návratu , akonáhle sa odstrániť ju . Aj v prípade , že používate akné krém , aby vaša tvár čistú musí byť prioritou .
2

Jedzte pestrú stravu , ktorá obsahuje potraviny bohaté na vitamíny A a B , ktoré niektorí odborníci sa domnievajú , pomáhajú udržiavať zdravú pokožku . Medzi ne patrí špenát , sladké zemiaky , mrkva , Celozrnné cereálne , hnedá ryža a väčšina lesných plodov . Tiež sa vyhnite potraviny s vysokým obsahom kofeínu a mliečnych výrobkov .
3

Minimalizovať hladinu stresu . Stres spôsobuje hormonálne hladiny zvýšiť , čo môže vyústiť v šírení akné . Ak vaše stresu sú vysoké , skúste jogu alebo iné cvičenie , aby váš stres pod kontrolou .